人到中年，最怕的不是岁月流逝，而是身体渐渐有了暗示。
有人饭桌上大快朵颐，转身却觉得心慌；
有人夜夜不眠，白日里精神萎顿；
有人心事放不下，动辄愤然叹息。
古人说得好：“食不过饱，饮不过多，劳逸结合。”
这三句话，正点破了人生最怕的三件事。
世间多少病，起于口中。
杜甫在《饮中八仙歌》中写到李白：“李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠。”
才情纵横，却常以酒耗身。诗词征稿中，关注公众号投稿。
古人借此提醒：纵然才情如李白，也不能抵过纵饮的损害。
我们身边的现实也是如此：饭桌上的一时痛快，往往换来日后的不安。
能节制饮食，才是真正的长远智慧。
古人云“食饮有节”，这“节”字，是节律，亦是节度。
它并非要求我们清心寡欲，而是教会我们与欲望和平共处，从无节制的“贪求”转向有质量的“品味”。
一蔬一饭，当思来处不易；一饮一酌，亦当虑及其身。
这份对身体的敬畏与节制，是成熟赠予我们最宝贵的礼物。
不少人年过半百，还习惯熬夜。
白日里疲倦不堪，夜里却与手机、酒杯作伴。
陆游在《冬夜读书示子聿》中告诫儿子：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”
做人做事，光说不练无用。养生亦如此。
道理人人懂，但若日夜颠倒，不加行动，岂不是白白损了身子？
诗心若无处归依，
就会在喧嚣中沉没。
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真正的养生，不是去追求什么秘方，而是守住平常的起居。
守住平常的起居，是一种看似简单，却需要极强自律与定力的修行。
当你能在万籁俱寂时安然入梦，在晨光熹微中自然醒来，你会发现，饱满的精神本身就是一种无与伦比的愉悦，远胜于深夜那片刻虚幻的放纵。
中年人最怕的，还有心里的结。
有人对往事耿耿于怀，有人对人情斤斤计较，久而久之，心被愁苦拖累。
白居易在《对酒》中感叹：“穷通行止长相伴，任是无心也动人。”
人生有穷通，行止各有命。
若一味郁郁，反而伤身。
能放下，能宽心，才是护住后半生的良方。
心上的皱纹，比脸上的更催人老。
放下不是原谅别人，而是放过自己；宽心不是麻木不仁，而是为自己开辟一片可以自由呼吸的内在天地的智慧。
心若宽敞，陋室亦如天地；心若逼仄，广厦也似牢笼。
养心，就是学会做自己情绪的园丁，及时拔除忧思的杂草，浇灌平和的花朵。
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“少壮不努力，老大徒伤悲。”
此句不仅是劝学，也是提醒我们：后半生若不自护，终将自悔。
愿我们都能记住古人的提醒：
——起居守规律，以静养神；
——心境少烦忧，以宽养心。
如此，身体自安，心境自稳。
而诗，便是时时在耳边的叮咛，让我们在人到中年，不至于走偏。
*作者：诗词君。文章首发于诗词天地。
