在外面风尘仆仆，回家洗个舒服热水澡再惬意不过啦。它除了最基础的清洁作用外，还能够让人振奋精神洗去一身的疲惫，而不同温度配合不同洗澡方式还能有益于身心健康哦！
但是，并不是所有的洗澡都叫沐浴都叫泡个热水澡哦！下面为大家科普一下沐浴的几大种类~
什么温度适合洗澡？
热水浴
一般水温为38-45左右，感觉略微有点烫为宜
这样的水温的沐浴除了可以清洁皮肤，还具有和温泉类似的功能，比如扩张皮肤血管促进血液循环和新陈代谢。
温水浴
一般是水温35左右，比体表温度略高比体温略低，非常适合泡澡。
温水沐浴有镇静神经，减轻心血负担作用，对血压较高，神经衰弱，失眠和皮肤瘙痒有良好的疗效，还能润色面色！
冷水浴
不是你理解的冰水哦，而是水温大约为20度左右的。这样子的水温适合夏日，不会让人觉得寒冷不舒服，同时据说这样子水温的沐浴有助于显著增加白细胞数量提高免疫力。
另外，洗澡时间是因人而异的，没有绝对好坏之分，更多的是个人习惯和偏好。快来看看你是哪一派！
早上洗澡
油性皮肤的人油脂会在夜间堆积，所以早上洗澡能更好地清理毛孔；习惯早起的人早上洗澡也能让人更加神清气爽地开始一天的工作；还有就是夜间出汗较多的情况下早上也要来个澡哦！
晚上洗澡
有些人白天化妆或者白天运动锻炼比较活跃，所以晚上洗澡通过热气和持续水流能更好清除残留物和汗渍；对于干性皮肤的人尤其是湿疹患者，皮肤在夜间较为镇静，晚上洗澡最为适宜。
3个小动作辅助洗得更美丽
搓搓脸：面部血管预热夸张加速血液循环舒展表面肌；
吸吸气：鼻子吸气让腹部鼓起用嘴吐气再用稍冷的水冲冲腹部，促进胃液分泌提高食欲；
揉肚子：手掌在腹部顺时针方向按摩配合吸气和淋浴喷头冲洗腹部可治疗慢性便秘和痔疮。
好澡需要好热水器
好马要配好鞍，要想舒舒服服地洗澡，家中的热水器一定要很讲究才行哟！尤其是有小baby，有老人，有孕妇还有家人身体比较虚弱的，更要重视洗澡这件“小事”，所以热水器的挑选很是重要，除了升数，安全性，恒温性等基础参数外，颜值外观、操作的便捷以及智能功能也会大大加分！
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本期互动
我爱洗澡皮肤好好~
来聊一聊：
你是早澡π还是晚澡π，你的洗澡时间有多长？
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