3月21日は世界睡眠デー。統計データによると、睡眠障害を抱える中国人は3億人を上回り、成人の38.2％が不眠症を抱えている。また、「90後（1990年代生まれ）」の6割以上が「睡眠不足」と感じており、青少年・児童の6割以上が「睡眠時間は8時間未満」という状態となっている。これらのデータの背後にある中国人の睡眠の実態とは一体どうなっているのだろうか？
〇38.2％が「不眠症」の成人
WHO(世界保健機関)の統計データによると、世界全体で不眠症を抱えている人の割合は27％。中国睡眠研究会が2016年に発表した睡眠関連調査の結果では、中国の成人で不眠症に悩む人の割合は38.2％に上り、3億人を超える中国人が睡眠障害を抱えていた。また、この数値は現在も年々上昇傾向にある。
2017年3月21日、世界睡眠デーに当たるこの日、湖南省平江石牛寨の断崖にあるガラス桟道にアニメのキャラクター・パジャマを着て横たわる観光客。様々な姿で眠るという睡眠パフォーマンスを通じて、健康な睡眠を呼びかけた。
〇睡眠の質の悪さは金融業界がトップ
「2018年中国インターネット利用者睡眠白書」によると、北京、上海、広州、深センなど一線都市ではストレスが大きく、北京の若者の睡眠時間が最も短く、平均7時間未満だった。
また睡眠の質が最も悪かったのは、金融業、サービス業、政府関連機関で働く人だった。特に、金融関係者の睡眠の質は、平均より67％も低かった。
睡眠の質を落とす「元凶」となる要因として回答が多かったのは、「仕事上のストレス」で、ネットユーザーの7割がその影響を受けていた。そして「生活上のストレス」、「環境」、「個人の習慣」がその後に続いた。
〇内モンゴルの子供が最も夜更し
地域別にみると、内蒙古（モンゴル）自治区の青少年・児童が、最も「夜更し」な子供で、午前0時以降に寝る子供の割合は16.2％に達した。「最も早起き」の子供が多いのは江蘇省で、起床時間が午前5時以前の子供が3.7％だった。
「子供の睡眠に影響を及ぼす要因」については、最も多かったのは「勉強のストレス（67.3%)）で、「3C (コンピュータ・通信・コンシューマーエレクトロニクス)製品(27.1％)」、「騒音・音声・光などの睡眠環境（24.8％）」、「保護者の睡眠習慣（19％）」がこれに続いた。
〇睡眠障害はビジネスチャンス？
睡眠障害を抱えたたくさんの人々が眠れずに何度も寝返りを打っているその時、一部の企業は睡眠障害にビジネスチャンスを見いだしている。
ECプラットフォームで「睡眠サポート」と検索すると、すぐに「睡眠をサポートする神グッズ」が大量に画面に現れる。
睡眠ホルモンのメラトニン、安眠枕、心地よい眠りに誘うアロマといった従来の商品に加え、「画期的な技術」を売り文句にした安眠ブレスレット、睡眠をサポートするパッチやスプレーや音楽などさまざまだ。価格もさまざまで、数十元（1元は約16.5円）ほどのものから1万元を超えるものまでいろいろある。
商店に置かれた首を支え、眠りをサポートする効果があるという枕は1700元以上する。業者によると、こうした商品がよく売れており、眠りをサポートする商品なら100元以上でも、さらには1千元以上でも出していいという消費者はたくさんいるという。
また睡眠に関連したアプリケーションも次々登場している。ユーザーの睡眠状態を記録して、睡眠レポートを作成するアプリもあれば、眠りを誘う周波数を出して寝付きをよくするアプリもある。起動回数がのべ1千万回を超えたアプリも少なくない。
〇「睡眠の質」をいかに確保するか？
1日の睡眠時間は、どのくらいとるべきか？睡眠の質を引き上げるための方法は？医者は、次のような方法によって、睡眠の質を高めるアドバイスをしている。
1．睡眠環境の改善に努め、睡眠環境をより快適で静かで暗くする。
２．睡眠障害に悩む人は、茶やコーヒーの摂取を控え、夕食に脂っこいものを控え、食べ過ぎないように注意する。また、炭水化物を適度に摂取すると、より良い睡眠がもたらされる。
３．日中に適度な運動を行う。太陽の光に当たることは、夜の睡眠に有効的。
４．就寝前の1時間は、電子製品に触れないこと。スマホをいじる代わりに、音楽鑑賞や読書をすると良い。
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