大家好，我是小彭。
前几天，我起了个大早，在公园里和一群“武林高手”过了过招。
清晨，我走进位于北京丰台区的一座公园，浓浓的健身气氛扑面而来。环顾四周，总能捕捉到身手矫健的大爷大妈们的身影。
The public fitness equipment in the park has become a favorite pastime of the elderly. A gray-haired grandpa is switching his body forward and backward with hands grasping a horizontal bar, and some grandmas are twisting their waists and necks.
脚踩单杠上下翻转，手握单杠（horizontal bar）表演“太空漫步”，一字马倒立，弯腰叠罗汉……他们各个身怀绝技，看来没点功夫，真不敢进公园。
能武也能文，大爷大妈们还在公园里给植物拍照，拎着音响歌唱，拉二胡吹萨克斯，组团跳舞，气定神闲地下棋。
单双杠健身器材附近，一场“武林盛会”正在上演！
黑衣大爷双臂拉动单杠，做着标准的大回环（giant swing）动作，高超的技术动作引来周围观众的呼喊和喝彩。大爷说自己能绕一百多圈，也不会觉得晕。
2003年，他做过心脏支架手术，因为身体不好，所以想到加强锻炼。
在大爷大妈们的强烈建（hū）议（yōu）下，我也上单杠试了试。大爷们十分热情地向我传授了舞单杠的秘诀，“腿抬起来，up up 再down”。
“全中国妇女的身体都要棒棒的，为中国加油。”谈及来公园锻炼的原因，一位脚踩单杠向我们展示“风车大回旋”的大姐这样说道。
现场，很多单双杠玩家都穿着统一的T恤，背后写着“以杠会友”，在公园进行切磋展示，是他们口中的“以杠为友民间健身交流大会”。
由民间自发组织，如今这一单双杠健身团体已有上百人加入，其中包括七十多岁的老年人，也有二十多岁的年轻人。出于对单双杠的喜爱，他们相聚于此，一起训练，互相监督，为对方喝彩。
在贴近自然的这一方天地里，我似乎感受到他们的“赛博朋克”，活力满满的精神状态，以及冲破约束的自在举止。
大爷大妈们告诉我，身体是最主要的，运动不仅带来了愉悦和健康，还给聚在一起的人们带来了和谐和团结。他们说，希望能带动身边的人共同健身，尤其是年轻人。
九月，《中国的全面小康》白皮书发布。其中写道，全民健身热悄然兴起，从竞技体育到群众性体育活动，从国际赛事摘金夺银到闲暇时跳起欢快的广场舞，全民健身强健着民族筋骨、强大着民族力量，中国正在从体育大国迈向体育强国。
Public fitness programs are sweeping the country, in the form of both competitive sports and mass leisure activities. Competing for medals at international events or group dancing in parks – these programs help build healthier bodies as well as stronger bonds among the people. China is becoming a growing power in international sport.
这个早上，我在公园里，真切地体会到了这句话的涵义。
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今天是农历九月初九重阳节，祝所有的老人健康长寿。
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