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云南一小学500多学生“零近视”：每天3小时运动、10个半小时睡眠

中国日报双语新闻

2022-09-19

云南有一所“零近视”小学，全校536名学生视力全部5.0或以上。《南华早报》9月11日一篇文章报道了这所名为湾塘小学的故事。

《不再有“小眼镜”，中国偏远小城里一所小学实现了500余学生“零近视”，这归功于课外活动和绿化植被》

2020年9月到12月我国开展的近视专项调查覆盖全国8604所学校，共筛查247.7万名学生，调查结果显示，2020年，我国儿童青少年总近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点；其中高中生为80.5%，6岁儿童为14.3%。

孩子们的视力都在5.0或以上。图源：新华社

A national myopia survey undertaken from September to December 2020, covering 2.48 million students in 8,604 schools nationwide, found that 52.7 percent of Chinese students had myopia in 2020, 2.5 percentage points higher than in 2019. The rate was as high as 80.5 percent among high school students and 14.3 percent among 6-year-olds.

myopia: n. 近视；目光短浅，缺乏远见

在全国儿童青少年近视率达一半以上的情况下，位于云南红河哈尼族彝族自治州的湾塘小学所有学生无一人近视，不仅是奇迹，更是一种成就和骄傲。

在这所学校里，学生不能带手机、平板电脑。学生们课外活动丰富，休息时间充足；再加上学校周边绿水青山，这些因素成为了学生视力好的几大“法宝”。

▌走出教室参与户外活动

小学校长孙付标表示：“课间10分钟，我们要求学生走出教室在户外活动，学生慢慢养成了习惯，一下课就去操场做体育活动。”

体育课有多火？体育老师褚志华说：“我们学校最受欢迎的就是体育课和体育兴趣班，体育老师人手不够时，其他科的老师还要来支援。”

▌严禁把手机带进校园

湾塘小学位于半山，是一所寄宿制小学。“严禁学生把手机带进校园”是湾塘小学一条铁律，校园里安装了六部公用电话给孩子们免费使用。晚8点半，孩子们回到宿舍洗漱；晚9点，全校熄灯。

The school bans students from taking any digital gadgets to campus and tells its students to use public telephones to contact their families.

五年级的王骏龙告诉记者，不仅在学校他们不能玩手机，学校和家长沟通过，他们回家用手机、看电视的时间也受到限制，还会不定期抽查视力。

王骏龙说：“如果玩手机只能玩半个小时左右，玩了一次以后要过两三天后才能玩下一次。（玩手机）我们会先跟父母说，如果实在控制不了的话，会请他们来帮忙解决。比如说答应父母只玩10分钟，可我却玩了20分钟，这是一种不讲信用的行为，会导致父母以后不给我们玩。”

好视力也需营养支撑，湾塘小学的孩子们吃得不错。在记者到访的当日中午，孩子们吃了鸡块、牛肉、青椒肉片、荞丝和米饭，汤是胡萝卜白菜汤。

“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠，绿植环绕，没有手机，营养均衡……也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。如果非要选出一条独门秘诀，可能还是3小时户外运动。”孙付标说。

Students there follow a healthy schedule with three hours of outdoor games every day, and at least 10.5 hours of sleep. They are not allowed to carry smartphones to school, they have a balanced diet and there are green trees all around the campus. The most effective of all these measures is definitely the three hours of outdoor games every day.

营养均衡的午餐。图源：新华社

很多眼科医生证实，多在户外活动可以帮助改善视力。紫外线可促进多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼轴增长，能有效防控近视。

Exposure to sun is known to decrease the severity of myopia, as natural light stimulates the retina and releases dopamine, an important hormone. As children adjust their eyes to varying light patterns while playing outside, from very bright to less bright, it helps check myopia.