“时差”是每个跨时区旅行者都会遇到的小小困扰，
长途飞行后终于抵达向往已久的目的地，
随之而来的却是……生物钟混乱？！
为了帮助大家减少时差带来的影响，
新航收集了几个在旅行中对抗时差的小妙招，
希望能帮助到黄金周出行的朋友们！
出发前调整生物钟
图源 | 新航官方INS
如果目的地时差较小，那么在出发前你就可以开始调节生物钟节奏了，让自己适应新的时间表。
比如说，你将前往新航航线上的目的地悉尼，澳大利亚在夏令时时比中国快3小时，你可以在出发的前3天试着早睡早起，提前过上澳大利亚时间，这样等抵达目的地后就可以尽快适应，减少时差对你的影响。
如果目的地时差较大，
那么上面的方法就没有可操作性了。
不过漫长的飞行旅途中
还是有不少小妙招可以对抗时差！
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选择夜间飞行
图源 | 新航官方INS
首先，最简单的方法是：可以选择夜间飞行的航班，你只需要在飞机上睡一晚，这样就可以在白天抵达的时候与当地时间保持一致，而且睡眠也是治愈时差的最好帮手！
你也可以选择在夜晚抵达的航班，航程中看看书或者在新航KrisWorld中挑选喜欢的电影，开心飞一路后抵达目的地，稍作休整就可以好好地睡一晚，第二天精神满满开启你的旅行。
登机后调整手机时间
图源 | 新航官方INS
人体能够分泌一种有助于睡眠的荷尔蒙—褪黑素，它能够使我们在夜晚变得困倦，改善睡眠质量，帮助我们调节时差。而通过心理暗示也能够影响褪黑素的分泌，你可以在登机后将手机、手表的时间调整为目的地时间，然后按新时间表规律睡觉和饮食，这样的暗示也是有一定作用的。
饮食调节有助倒时差
图源 | 新航官方INS
只要在飞行中调节好自己的睡眠，就能够减轻时差带来的问题，但很多朋友在长途飞行中都无法安然入睡？点一份新航的高颜值餐后甜品，糖分在新陈代谢过程中会消耗较多的能量，让你更容易感觉到困意。另外新航还为大家精心准备了葡萄酒、香槟等顶级佳酿，还有新加坡司令哦，少量饮酒也有助于睡眠~
让飞行旅途更舒适的必备小道具
图源 | 新航官方INS
经常坐飞机的朋友，在出行前肯定都会准备一些助眠小道具，像眼罩、耳塞、U型枕、披肩等都是长途飞行的必备装备，除了帮助睡眠，还能让你的身体维持在舒适的状态，让飞行过程更顺利！
你还有哪些对抗时差的小妙招？
或传统或新鲜的独家秘笈，
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欢迎大家踊跃分享哦！
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