社交媒体的图片尺寸变化真的太频繁了。加上层出不穷的新平台，各有各的规格，常常让人摸不着头绪。
更麻烦的是，官方更新又不够及时，信息往往不够完整。
不过好在关于目前各大主流平台的图片尺寸，网上还是能找到相对靠谱、更新比较及时的版本。
以下内容，就是基于2025年11月前后的最新公开信息做的整理，希望能让你在做图时更省心一点。
01｜Instagram：支持多比例，但网格强制竖图
Instagram支持横向、竖向和方形图片，这听起来很自由，但在展示时平台会做一些处理，比如：
所有上传到Feed的图片，在主页的九宫格中都会被统一裁成竖向比例（3:4）。
也就是说，不管你上传横图还是方图，最终都变成竖图。所以如果你很在意网格的美感，务必把重点内容放中间。
头像部分建议使用320×320，因为实际展示只有110×110左右，但平台会保存更高清晰度。头像会裁成圆形，因此重点元素尽量居中。
帖子方面，横图建议1080×566，竖图是1080×1350，方图是1080×1080。
如果你上传超出这个宽度的图片，IG会自动压缩；如果低于320，IG会自动放大，画质必糊。
Stories的推荐尺寸是1080×1920，比例是9:16。
它有一个“安全区域”，大约高度在1610左右，避免上下方被用户名、按钮遮挡。
Reels在Feed中是标准9:16，但在主页会变成3:4，因此封面务必要把主体集中在中间区域，否则会被裁掉。
整体来说，Instagram的核心策略是：竖图优先、素材居中、安全边距充足。
02｜Facebook：桌面和手机不一致，最容易踩坑
Facebook图片尺寸的复杂点在于——桌面和手机端的裁图方式不同，尤其是封面图。
封面图官方建议是851×315。但展示并不一致：电脑桌面大约显示成820×312，而手机端又会变成更接近640×360。
因此品牌一定要将标题、logo 和重点内容放在封面图的中心区域，并预留足够的上下边距，避免手机端显示异常。
一般动态的横图适合用1080×566，竖图是1080×1359，方图仍然是1080×1080。
Facebook Stories的尺寸和 IG 一样，是1080×1920的竖屏图。
整体来说，Facebook的正确打开方式是：安全边距比你想象的更重要。
03｜X（原Twitter）：图片不多，但尺寸仍然有讲究
X 近几年更强调视频内容，但图片依然是强曝光工具。
头图建议1500×500，这张图跨设备裁切差异很大，常常会被裁掉上下部分几十像素。
横图1280×720，竖图720×1280，方图720×720。
最稳定的内容比例仍然是方图（1:1）和横图（16:9）。
LinkedIn因为同时有个人主页和公司主页，所以尺寸会很多。
个人头像推荐上传400×400；封面图片用1584×396。
封面的难点是：移动端与桌面端裁切完全不一样，所以必须双端预览。
普通贴文使用1200×627，是最稳的新闻流比例。
LinkedIn的精髓是：确认你做的是个人主页还是企业主页，尺寸完全不同。
Pinterest 的内容基本都以竖图为主，因此最推荐、最经典的尺寸是 1000×1500，也就是 2:3 的比例。
平台会给你的图片保留上下左右的安全区域，防止文字被遮挡。
如果你选择其他比例，平台仍然支持，但2:3的展示效果最稳定。
Collections（集合）可以使用方图或竖图作为主图，下方的小图必须保持同一比例。
Pinterest 几乎可以总结成一句话：竖图为王，2:3 最万能。
Snapchat的头像只需要320×320。主内容图推荐1080×1920。
要注意的是，Snapchat的界面会遮挡上方约150像素，下方约330像素，因此标题和重要内容不能靠太边。
这个平台的重点很简单：图要竖、字要居中。
07｜YouTube：Banner 的安全区千万别忽略
YouTube的频道Banner是所有平台里最容易被裁图的一个。
频道横幅推荐2560×1440，但真正可视区域只有中间约1235×338。
也就是说，你必须把字、logo、口号全部放进这块区域，否则在手机或电视上会显示异常。
缩略图最推荐1280×720，是最标准的16:9格式。
总体来说，YouTube 的规则就是：分辨率高无所谓，关键是中间那块安全区务必精准。
TikTok的内容几乎全是竖屏视频，所以主要尺寸很统一。
头像虽然可以使用20×20的最小尺寸，但不建议那么小，品牌应该上传高清图标。
视频内容使用1080×1920 是最标准的竖屏比例。如果你上传横图或其他比例，平台会自动添加黑边以适配全屏。
轮播图片可以使用几种规格，如1200×628或640×640等，根据内容需求选择。
TikTok总结很简单：竖屏优先，不要做横图。
Bluesky的头像推荐1000×1000，是标准正方形，上传后裁成圆形。
Banner属于宽图，推荐3000×1000，但平台会在手机与桌机上用不同方式裁切，因此必须把内容置中。
贴文图片没有严格固定尺寸，但平台会将最长边压到约1000 像素，因此常见比例如1:1、4:5、9:16都能很好地适配。
10｜Threads：比例类似 IG，但细节略不同
Threads的头像推荐640×640。
贴文图推荐为1440×1920，比例约为3:4，最大文件可达8MB。
轮播最多可以上传20张图。
内容重点仍然是竖屏方向，因此主体居中依然是最重要的原则。
11｜跨平台素材怎么做最稳？
跨平台的图片尺寸看似复杂，但遵循几个原则就能减少踩坑：
第一，素材要准备三套：横图、竖图、方图。
这是适配所有平台最省事的策略。
第二，几乎所有平台都在收敛到竖屏内容。
短视频推动了这波趋势，未来竖图会越来越成为基础格式。
第三，安全边距永远比你想象的重要。
各平台都有界面元素、昵称、按钮、标题栏……都可能遮挡内容。
想要专业，就别把重点贴边。
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