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一、流口水是信号

有人在犯困时，趴在桌子上睡，睡过之后发现自己所趴的地方有口水……注意了！睡觉流口水，有可能是身体在给你发出信号！

第一，有可能是口腔疾病。如果有咸味，很可能是口腔卫生状况不佳有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。我们可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

第二，也可能是脾胃失调。成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现哦。可以试试吃些具有健脾功能的中药或食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。

最后，面神经炎或中风、面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉要尽早到医院检查治疗了。

二、十指梳头法

我们经常会在影视作品里，看到小鲜肉们各种的耍帅“撩头发”，其实呀， “撩”得对，是可以养生哦！ 

中医流传着一种梳头的方法，叫“十指梳头功”。就是十指弯曲张开，吸气时用指尖由玄关，就是两眉间稍上处，向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处；呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下；如此反复十二次。

中医认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部有近50个穴位。十指梳头时正好按摩这些穴位，可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用，另外对于头皮麻、头皮痛、头发出油等也有改善作用。

这么优雅的养生动作，你学会了吗？

三、不吃晚餐不能减肥

许多要减肥的人都选择不吃晚餐，其实是不可取的。

大家有没有发现，在我国很多沿海城市，晚餐可以从下午五六点持续到凌晨包括了宵夜。如果是这样的晚餐呐，当然可以不吃，但是我们提到的晚餐，时间是说五点到七点的正餐时间，建议吃七分饱，且要清淡，营养搭配合理。

那不吃晚餐能减肥吗？

能减，但一旦吃回去，又容易复胖，而且呢还会影响你的睡眠，抵抗力下降，伤脾胃！所以，减肥也要找对方法呀！

四、笑真的能养生

正所谓“笑一笑，十年少”，心情愉悦，身体自然就健康啦。同时，有研究显示大笑对身心健康是有益处的哦！

首先，笑可以强心健脑。笑像做体操一样，使心跳加快、血液畅通，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

其次，笑可以促进呼吸。据观察，笑可使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应。

同时，笑有美容作用哦！人笑时能释放一种激素，使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发。笑还可以防疾治病，笑能缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到宣泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。

最后，笑可以促进消化，因为笑可使胃壁张力增大，胃肠道消化液增多，从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强。

笑，真的是好处多多！你今天笑了吗？

燕清

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