你想知道身体是否健康吗，你想知道你缺少什么原因吗？不需要进行繁琐的身体检查，你就可以判断自身的营养缺失，非常简单的小方法，很实用哦！
一，看头
1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4、经常掉头发，补卵磷脂。
5、头发开叉，补VE。
6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
7、头痛，补B族，VC、VE。
8、脑中风，补VC、VE。
9、头晕，补锰。
10、防止白发，谢顶，补生物素。
11、青春痘，补VE，VA。
二，看眼
1、眼球发黄，肝脏不好 ~~ 补VE。
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压 ~~ 补鱼油，卵磷脂。
3、白眼球发蓝的人贫血 -- 补铁片。
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好 ~~ 补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
5、夜盲，结膜上皮角化 ~~ 补VA。
6、眼结膜充血，畏光 ~~ 补B2。
7、眼毕脱氏斑 ~~ 补VA。
8、预防白内障 ~~ 补VC，VB2，胡萝卜素。
9、预防近视眼 ~~ 补钙镁片。
10、眼带、黑眼圈 ~~ 补VE，蛋白质透明脂酸钠。
11、看电视睡觉 ~~ 补蛋白质粉。
三，看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足 ~~ 补VE。
2、耳鸣的人，肾不好 ~~ 补VE、VC。
3、耳朵发红，末梢微循环有问题 ~~ 补B族。
4、耳朵痒 ~~ 补VE。
四，看鼻子
1、鼻炎 ~~ 补B族和VC。
2、鼻子尖发红（酒糟鼻） ~~ 补B族。
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足 ~~ 补VE。
4、鼻窦炎 ~~ 补VC、VA。
5、鼻出血 ~~ 补VC。
五，看嘴
1、口干舌燥，预防口角炎 ~~ 补B 族。
2、舌头发红 ~~ 补B 族。
3、牙龈水肿出血 ~~ 补VC。
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌 ~~ 补B族。
5、咬舌子，说话不利索 ~~ 补B族。
6、龋齿，睡觉叩牙 ~~ 补钙镁。
7、口腔严重溃疡 ~~ 补蛋白质或B族。
8、舌尖发红，草莓舌 ~~ 补B族。
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好 ~~ 补VE
10、口臭 ~~ 补VB、VA。
11、风火牙痛 ~~ 补VC。
六，看手
1、手指关节发红，微循环不好 ~~ 补胡萝卜素A，蛋白质。
2、手指尖中间发黑 ~~ 补B族，铁。
3、手指甲有竖纹 ~~ 补蛋白质粉。
4、手指甲有横纹 ~~ 补蛋白质，铁。
5、手指甲软 ~~ 补卵磷脂。
6、手指关节肥大 ~~ 补钙镁片。
7、手指关节发红 ~~ 补VC。
8、手上长茧 ~~ 缺蛋白质。
9、手指甲凹陷上翘 ~~ 补铁。
10、手指甲有白点 ~~ 补锌。
11、手脚冰凉，微循环不好 ~~ 补B族，VE。
12、手指甲易断 ~~ 补铁片。
13、指甲上有白带 ~~ 补蛋白质、叶酸和VC。
14、指甲又干又脆 ~~ 补VA和钙镁。
15、灰指甲，（真菌感染） ~~ 补双歧杆菌和乳酸杆菌。
七，看皮肤
1、身上有小红圈、点是风湿 ~~ 补VC，钙镁。
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁 ~~ 补鱼油和铁片。
3、皮肤干燥，毛囊角化 ~~ 补VA。
4、皮下出血 ~~ 补VC。
5、水肿 ~~ 补蛋白质，VB6。
6、祛除老年斑 ~~ 补维生素A、E、C。
7、皱纹增多 ~~ 补水，蛋白质。
8、脸色发红、有血丝，心脏不好 ~~ 补VB。
9、皮炎，赖皮病 ~~ 补锌、维生素PP、VA。
10、脚气 ~~ 补B族。
11、浑身瘙痒，缺锰 ~~ 补钙镁片。
12、预防粉刺、雀斑 ~~ 补B族。
13、皮炎 ~~ 补VB2。
14、扁平疣 ~~ 补VE，VA。
15、伤疤 ~~ 补VE。
16、伤口不愈合 ~~ 补VE。
八，其他
1、腰酸背痛 ~~ 补钙镁片。
2、甲状腺肥大的人 ~~ 补B族。
3、爱上厕所 ~~ 补B 族。
4、小腿经常酸痛，心脏不好 ~~ 补VE、钙镁、蛋白。
5、肾、肝、胆结石的人 ~~ 补钙镁片。
6、解酒瘾 ~~ 补维生素B15。
7、胆固醇高 ~~ 补B族。
8、学习能力下降 ~~ 补铁片。
9、神经异常 ~~ 补烟酸。
10、腿部灼痛征候 ~~ 补泛酸。
11、肌肉萎缩 ~~ 补VE。
12、血凝不良 ~~ 补维生素K。
13、脚根刺痛 ~~ 补B族。
14、糖尿病 ~~ 补纤维素，蛋白质，B族。15、腰痛 ~~ 补B1、VC。
16、减肥 ~~ 补纤维素，B族，VC、VF。
17、便秘 ~~ 补VB、C，纤维素。
18、颤抖 ~~ 补镁。
19、消除、防止疲劳 ~~ 补VB15、VB5。
20、思想压力大 ~~ 补VC、VE、B族。
21、预防感冒 ~~ 补VA、VC、VD。
22、增加记忆力 ~~ 补B族、VC、E。
23、预防癌症 ~~补 VC、VE、VA。
24、骨质疏松，易骨折 ~~ 补VD，VC、钙镁。
25、腹泻 ~~ 补B族，VK。
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除 ~~ 补蛋白质，钙镁。
27、抽筋 ~~ 补钙镁。
28、四肢麻木 ~~ 补VE。
29、手术前后 ~~ 补蛋白质，VE。
30、降血压 ~~ 补鱼油。
31、痔疮 ~~ 补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰） ~~ 补蛋白质。
33、食困，看电视睡觉 ~~ 补蛋白质。
34、贫血 ~~ 补铁质叶酸片。
35、吸烟的人 ~~ 补B族，胡萝卜素。
36、喝酒的人 ~~ 补VC。
37、吸烟喝酒的人 ~~ 补卵磷脂。
38、睡觉打呼噜 ~~ 补大蒜素。
39、肠炎 ~~ 补B族VC。
40、防止未老先衰 ~~ 补VB13，硒。
41、治疗各种硬化症 ~~ 补VB13、VB15。
42、治疗老年痴呆 ~~ 补胆碱、烟酸。
43、治疗美尔尼氏症 ~~ 补烟酸。
44、痔疮 ~~ 补VB6。
45、关节炎 ~~ 补VC，VE。
46、静脉曲张 ~~ 补VE，类黄酮。
47、脂肪肝 ~~ 补蛋白质粉，B族维生素。
48、下楼腿痛 ~~ 补蛋白质和钙镁。
熊宝在此提醒亲们，身体的一些问题时常都会反映在体表的一些细枝末节上，请对号入座！爱护自己爱护家人，祝亲们生活健康幸福美满！
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