保健 | 春季养生正当时，口碑好货限时折扣中！

春季是万物复苏的季节，病毒和细菌也会异常活跃，春困、流行疾病、过敏等症状多发。春季伊始就应注重提高机体免疫力、增强抵抗力，预防新病、防止旧病复发，让身体从冬季“沉睡”的状态苏醒，焕发活力和生机。

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1、饮食

春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，选择清淡食物，补充优质蛋白质，摄取足够的维生素和无机盐，每天坚持多喝水，注重养阴补肝，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物，以及适量、干净卫生的猪肝。

2、起居

适应自然界昼夜时长的变化，晚睡早起，起床后要全身放松，提倡进行一些伸懒腰等轻度的放松活动。同时要注意保持室内通风，保持空气新鲜、流通。
3、运动

春季应该进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当减少外出锻炼。

4、穿着

尽量选择便于穿、脱的衣物以适应早晚温差，根据气温变化及时增减衣物。尽管气温逐渐回暖，仍应注重春捂，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，

5、精神调养

丰富日常生活、协调好人际关系，培养幽默感、学会戒怒，防止出现抑郁等情绪疾病。

春季养生part 1

预防胜于治疗！换季时节气压低、气温变化幅度大等对心脑血管疾病患者影响较大，特别是心脏不适人群，对气温的骤变异常敏感，这个时候降三高、调节血压、保护心脏就显得尤为重要。

春季多风，逐渐进入夏季的时候气候又会变得湿热，加上夏季长期呆在空调房里，都需要注意保护关节不受风邪侵袭，特别是已经出现关节疼痛、不适症状的人群。

春困是季节交换给人们带来生理变化的一种客观反应，因昼夜时长变化，从冬季“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”，以及气温的日渐升高都会导致人们感到困倦、疲乏。缓解春困状况，不要太急于转变，保证规律作息和夜晚的睡眠质量，充足运动、清淡饮食，让身体逐渐适应自然规律。

痛经死扛也不吃止痛药？！现代女性压力大、饮食贪凉、久坐不运动等造成气血循环不畅，都会引发痛经。多喝热水、注意保暖是很多女性缓解痛经的方法，有少部分女性痛经特别严重的情况下，会选择服用止痛药。对于痛经应不应该服用止痛药应当遵照医生的专业意见，因人而异。除此之外，做好痛经预防工作，调节气血和内分泌，缓解经期综合症应当作为女性日常养生的重要一环。