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许多人认为只要是保健品总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适得其反。
不黑不吹，正确认识保健品
▪ 保健品不能当药吃 有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果盲目服用，反而会适得其反。
▪ 保健品都有各自适宜人群 适合所有人群的保健品是不存在的。比如青少年需要保健品补脑，上班族需要补充抗辐射抗疲劳的保健品，孕妈在特殊时期需要特定的营养供给，老年人需要增进睡眠、降三高的营养品。所以服用保健品要因需摄入，不可滥用。
正确认识保健品
选对了么？
品牌众多，需精心选品：不同的品牌相似的产品在含量、纯度方便会存在比较大的不同，比如补钙产品，SWISSE 钙+VD的钙含量为333.33MG，VD3的含量为333IU，而OSTELIN钙+VD的钙含量为600MG，VD3的含量为500IU，对比之下你就能找到适合自己的那款！
吃对了么？
保证按时按量服用：很多朋友认为保健品并非药品，服用颇为随意，想起来的时候就抓两颗吃一下，忙起来就忘记不吃了，这是错误的。保健品要想达到理想的效果，首先应该保证按时按量服用，同时你必须在服用之前就弄清楚这个保健品服用的注意事项。
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