2017年最后一个假日结束了，
与此而来的还有节后综合症。
上班萎靡，下班精神，
晚上睡不着，白天醒不来，
胡吃海喝加熬夜，痘痘暴长，食欲不振，
想想压抑的办公室、年终各种deadline和不断砸来的总结报告，
距离下一个假期，还有漫漫征途……
犯了假期综合症不是你的错，但有病不治就不对了！
不想被老板划入黑名单，你得备上这些货☟
长假期间作息不规律，生物钟被打乱，白天晕晕乎乎，夜里精神抖擞，恢复规律的生活节奏才是头等大事！
Tips
入睡前避免大脑兴奋，睡前1小时不玩电脑、手机，可以听轻音乐放松入眠；
入睡前坚持热水泡脚，喝牛奶助眠；
保证午休20分钟，时间不可过长。
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晚上睡不着
白天醒不来
每逢佳节胖三斤！胡吃海塞、吃饭时间不规律、零食一大堆，节日期间的“丰盛”饮食给肠胃增加负担。高盐、高油、高热量同样伤害心脑血管。
Tips
三餐时间固定，细嚼慢咽；
少吃甜腻多脂、油炸食物，多吃粗粮蔬菜；
少吃生冷、辛辣刺激食物；
出现胃胀、消化不良等症状时，可轻轻按摩腹部缓解。
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肠胃紊乱
血管受伤
长假期间，没有出门的小主们一定被冻得紧紧抱住了自己，在早秋的季节里穿上了秋裤，拿出了羽绒服，开起了空调，用上了暖水袋……
大幅度的降温，阴雨绵绵不断，老妈的腿又开始疼了，老爸的心脏也不舒服，坐在凉嗖嗖的办公室里，感觉自己分分钟要感冒了……
应对换季，除了增添衣物、改善饮食，还得给身体加点能量！
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