爱是一种能力，当你意识到这一点的时候，你就会审视自己是否具备这种能力，就不会轻易根据自己的感觉表达自己或者采取愚蠢的行动。你有能力爱吗？这是个问题。这个问题常常使你因为感到自己的无能和愚蠢而陷入痛苦之中，甚至想要放弃，不是不愿意去爱，而是对于能否给对方幸福产生了自我怀疑。
痛苦使人自我怀疑，自我怀疑使人反思自己，反思之后意味着改善自己。爱之痛往往会成为一种自我改善的动力，让你充满力量来战胜自己，改善自己的各个方面，甚至是彻底改变对世界的态度、对他人的态度，这就是弗洛姆所说的“我通过你爱上这个世界。”因为，你不做出改变，就无法更好的与别人相处，所以爱又是一种自我完善的意愿。
最后，爱一个状态。当你做出了决定，并真正通过完善自己提升爱的能力的时候，爱就成为了一种长期的状态，它自然而然的存在，不会轻易消失。它不是我今天告诉你我爱上你了，然后我们就相爱了，它是你已经感受到它的存在了，不需要说出这个字。
爱不是一件轻松简单的事情，你别指望有一天拥有了爱情，就没有了痛苦。因为只有心智成熟的人才拥有爱的能力，而成熟一定是从痛苦中熬出来的。其实，一个人能力的大小就在于能够承受多大的痛苦，能够承受多大的痛苦就能够体会多大的幸福，痛苦与幸福是硬币的两面。
我们还可以体会到，真正的爱已经超越了狭隘的男女之情，真正拥有爱的能力的人是爱自己、爱他人、爱这个世界的，他能够获得的绝不只是男女爱情，更重要的是一生幸福的能力。