一、南瓜虾皮汤
主要营养素
铁、钙、磷
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
用料
南瓜：100克
虾皮：25克
盐、植物油、高汤、葱花：适量
做法
①将南瓜洗净，去皮，去瓤，切成薄片;虾皮淘洗干净。
②锅内放油烧热，放入南瓜片爆炒几下，加入高汤和虾皮。
③南瓜煮烂时，加入盐、葱花调味即可。
功效
虾皮中铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮，钙的含量为991毫克，因此，虾皮素有“钙库”之称，是宝宝补钙的首选。搭配南瓜做汤，营养更全面，口感也更丰富，是宝宝喜爱的一道辅食。
二、鱼末豆腐粥
主要营养素
碳水化合物、蛋白质、钙
准备时间：10分钟
烹饪时间：40分钟
用料
鱼肉：30克
大米：50克
豆腐：1小块
做法
①鱼肉洗净，去刺，切末;豆腐洗净;切碎，大米淘洗干净。
②将大米放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火，加入鱼肉末、豆腐同煮至熟。
功效
鱼末豆腐粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、膳食纤维、维生素等营养成分，不但有益于宝宝的神经、血管、大脑的生长发育，提高宝宝的记忆力和注意力，还能强健宝宝的骨骼和牙齿。
三、三鲜冻豆腐
主要营养素
膳食纤维、蛋白质、钙
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
用料
冻豆腐：50克
火腿：20克
香菇：3朵
盐、植物油、姜末：适量
做法
①冻豆腐解冻，沥干水分，切片;香菇去蒂，洗净，切片;火腿切片。
②油锅烧热，然后加入冻豆腐片、香菇片、火腿片炒熟，调入盐、姜末，炒至入昧即可。
功效
三鲜冻豆腐富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养成分有利于宝宝大脑的发育，还能促进宝宝的牙齿和骨骼生长。
四、牛肉鸡蛋粥
主要营养素
DHA、蛋白质、钙
准备时间：30分钟
烹饪时间：45分钟
用料
牛肉：30克
大米：30克
鸡蛋：1个
盐、葱花：适量
做法
①牛肉洗净，切末;鸡蛋打散;大米淘洗干净，浸泡30分钟。
②将大米放入锅中，加水，大火煮沸，放入牛肉末，同煮至熟，淋入鸡蛋液稍煮，加盐、葱花调味即可。
功效
牛肉鸡蛋粥含有丰富的蛋白质、DHA、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁、钾等人体所需要的矿物质，不但可提高宝宝的抵抗能力，其中丰富的钙质还可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长。
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