今年的世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会公布了《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》。
我们先通过这项研究的几组数据感受下当代90后那令人头秃的睡眠：
31.1%的被调查者有“晚睡晚起”的作息习惯
90后平均睡眠时间为7.5个小时，而健康睡眠时间8-9个小时，也就是说睡眠都是不够的。
大学生A：和朋友出去喝酒，吃宵夜，之前夏天会经常吃小龙虾和烧烤。
大学生B:熬夜打游戏啊，通宵很正常。
高中生C：我都不怎么熬夜，偶尔熬夜一般是因为赶作业或者考试前。
白领D:熬夜追剧啊，忍不住会看完。
大学生E:我喜欢熬夜看小说，看到纠结或者很虐的剧情还会回味好久，夜深人静更能沉浸在书里气氛中，白天总是没有这样安静的环境。
大学生F:会熬夜煲电话粥，和男朋友聊微信。都舍不得挂电话，就会一直聊下去。
白领G:熬夜就是刷抖音。微博各种app，我感觉也没干什么，就凌晨了。
众所周知熬夜对我们的身体是有一定的危害的，特别是对我们的皮肤的危害是很大的，对于爱美的朋友来说，最好是不要熬夜，熬夜很有可能会让你失去美丽，熬夜后肌肤新陈代谢变慢，甚至紊乱，肌肤失去光泽，黯淡发黄，兖州血液循环不良就造成了黑眼圈，还会肌肤水油失衡，外油内干。
既然熬夜无法避免，很多人知道了熬夜的危害也只是从肆无忌惮的熬夜，变成了胆战心惊的熬夜，那么不妨来学习一下，熬夜之后如何拯救肌肤吧！！
熬夜之后，肌肤最明显的就是眼睛了！黑眼圈，干纹细纹，长期如此还会有眼袋。眼霜的话，可能急救效果没有眼膜这么好，所以我的法宝就是眼膜！
一切肌肤问题都需要补水面膜！以不变应万变！只要肌肤水嫩了，自然就看起来透亮了。强效的补水面膜是最快的能够拯救熬夜肌的神器。
熬夜会饿，吃宵夜会胖嘛！所以可以准备健康又能瘦的代餐奶昔！袋装的非常方便，可以带去公司冲泡，也可以冲泡好之后，带在身边，如果是平时在家里还有花式吃法，味道也非常好。让你熬夜之后不变胖！
熬夜之后如何应对，你学会了吗？当然，最好的办法还是早点睡！不要熬最晚的夜，涂最贵的护肤品了，愿你拥有一个好睡眠。
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