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酸爽过瘾低脂肪菜:越南鲜虾卷

酸爽过瘾低脂肪菜:越南鲜虾卷 sq1188
2016-08-28
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导读:材料与做法  主料:  厄瓜多尔白虾24只,黄瓜2/3根,胡萝卜2/3根,紫色生菜4片,鸡蛋1枚,薄荷叶若干



材料与做法

  主料:

  厄瓜多尔白虾24只,黄瓜2/3根胡萝卜2/3根,紫色生菜4片,鸡蛋1枚,薄荷叶若干,越南春卷皮8张,姜4-5片,盐0.5g。

  调味汁:

  紫色洋葱1/3个,青柠2个,小米辣3个,鱼露25ml。

  做法:

  1.葱头切末,小米辣切小圈,挤入青柠汁,调入鱼露拌匀作为蘸料。

  2.厄瓜多尔白虾常温解冻,用牙签挑去虾线后冲洗干净备用。

  3.开一锅水,水开后下姜片和处理过的白虾,煮至白虾颜色变红再煮半分钟即可关火。

  4.煮好的白虾去头、剥壳,留虾仁待用。

  5.土鸡蛋加一点点盐打散,平底锅内少刷一点油,下打散的鸡蛋液小火摊成蛋饼。

  6.煎好的蛋饼简单修饰一下边缘,切成长约8cm左右的丝。

  7.胡萝卜、黄瓜、紫生菜洗净控水,切成和蛋皮丝长度基本均等的丝。薄荷叶洗净控水备用。

  8.取一碟温水(30-40度左右),将越南春卷皮在温水中过两下后码放到盘子中。(过水后的春卷皮会在后续码放蔬菜的过程中完全变软)

  9.先将剥好的虾仁码放在打湿的春卷皮上。

  10.而后根据喜好依次码放各种蔬菜丝和薄荷叶。

  11.蔬菜丝码放整齐后,将春卷皮依照从下往上,再从两侧往中间的顺序将虾仁和蔬菜丝盖住。

  12.最后再将春卷皮从下往上翻转一下,将富余的春卷皮切掉,食用时蘸上步骤1调的调味汁味道更佳。

  贴心提示:

  1.泡春卷皮的水温度不要太高,温度太高春卷皮很容易被泡烂掉,浸泡时间也不要太长。另外春卷皮要卷好一个再泡下一个,卷好的卷卷要用盖上湿毛巾或保鲜膜防干裂。

  2.码放食材的顺序随意,你想什么露在外面就把那种食材放最下面。


【声明】内容源于网络
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