导读：维生素是人体不可或缺的微量元素的统称，常见的维生素分为脂溶性和水溶性两大类，那么哪些维生素是脂溶性的？哪些维生素是水溶性的？身体出现维生素缺乏症是什么样的表现，我该补充哪些维生素呢？今天小编就和大家一起来学习下维生素的基本常识。
脂溶性维生素
【维生素A 】
维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。
【维生素D】
调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。
【维生素E】
维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
【维生素K】
止血 它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。
水溶性维生素
【维生素B1】
保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。
【维生素B2】
又叫核黄素 核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
【泛酸(维生素B5)】
抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。
【维生素B6 】
在蛋白质代谢中起重要作用 治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
【维生素B12 】
抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。
【维生素B15（潘氨酸）】
主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
【维生素B17 】
剧毒 有人认为有控制及预防癌症的作用。
【对氨基苯甲酸】
在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成
【肌醇】
维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。
【维生素C】
连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。
【维生素PP(烟酸)】
在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。
【叶酸(维生素M) 】
抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
【维生素T】
帮助血液的凝固和血小板的形成。
【维生素U】
治疗溃疡上有重要的作用。
• 增强免疫能力
• 舒缓感冒症状
• 帮助人体吸收铁质
• 促进细胞组织及牙齿健康，消除疲劳
• 加速细胞更新及伤口愈合
• 帮助结缔组织之骨胶原形成
• 抑止色素母细胞分泌过量的梅钠色素，帮助减褪雀斑及色斑
• 抑制黑色素沉淀，发挥美白肌肤功效