俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有，要想变美，瘦和白总得占一样吧。哪怕你五官长得不是很精致，可是，一旦变白，气质立马不一样，更何况防晒比吃草简单多了，平时生活中多注意一点就好，不必太费劲。
其实，防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌的发生。
皮肤老化，最主要的就是光老化，所以想要皮肤健康年轻，首先要做好防晒工作，其次要做好保湿工作。
SPF值和PA值
要理解SPF与PA的功用，就要先认识UVA与UVB的差别。
UVA是令皮肤变黑及老化的主因；UVB则是让皮肤出现变红或脱皮等晒伤症状的原因。
SPF：可抵抗 UVB 的时间长度，即可延误晒伤的时间。
另外，防晒要注意防晒品的pa值。
PA+有效防护时间大约4小时。
PA++有效防护时间大约8小时。
PA+++超强防护。
需要注意的是，防晒指数值并不是越高越好，指数越高对皮肤刺激反而越大，一般来说
外出逛街基本SPF30 PA+++ 就行
上课、通勤则SPF15 PA++ 足够
夏天室外活动，最好就选择防水＞SPF30 PA+++是最稳妥的。
其次，不要贪图便宜，便宜的防晒霜里根本不可能含有防晒剂。
出门前20-30分钟必须要擦好防晒霜，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。
防晒霜应该涂抹在化妆水、保湿乳液之后，作为最后擦拭的产品，才不会稀释防晒霜，避免防晒霜对皮肤造成伤害。一般建议每两个小时就涂抹一次。
最后，回家后一定要赶紧对皮肤做好清洁，然后对皮肤进行保水补湿。
不少痘痘肌、敏感肌以及懒癌晚期患者会问：如果打了遮阳伞还需要涂抹防晒霜吗？若是这样，就必须选择一把合格的遮阳伞，最好遮阳伞里面能选用防UV的物料。
对于其他的女性，还是推荐打遮阳伞的同时也涂抹防晒霜，遮阳伞主要是阻挡头顶的紫外线，但从地面或其他地方反射过来的紫外线还是会照射到身上。
除了擦防晒霜，像太阳镜，遮阳帽，防晒衣，太阳伞都不失为防晒的最佳单品。
除了以上一些防晒小常识，平时生活中吃对水果也能起到防晒的作用，例如：
番茄：
它是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜：
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子：
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白到体外。
猕猴桃：
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
说了这么多，你有没有对防晒知识有一定了解呢？
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