经常有人问：“蔓越莓能不能长期吃？”“鱼油能不能长期吃？”
关于澳洲各种保健品到底能不能长期服用我们一起来看看！
首先，澳洲畅销保健品中，
除了含维生素B6的产品外，
其余没有任何产品是厂家标注：
不能长期服用的。
比如Swisse的月见草+维B6，Blackmores的维B群，
是常见的不可常年服用的保健品。
长期服用维B6一个是容易依赖，还有就是容易引起神经炎。
除此之外，厂家没有对其它保健品做出“不可常年服用”的提醒
那么，为什么小编还要提能不能常年服用这件事呢？
全都坚持常年吃不就完了？
不是的，小编认为有些产品可以根据自身情况不用常年服用
保健品是分情况的，
有些适合并且推荐长期服用，
比如鱼油、益生菌、维生素类等，
但是有些草药类的保健品要根据自身情况选择疗程。
所以在服用保健品的时候不要以为吃了一瓶了，就灵丹妙药了，
其实这是个长期调理身体的过程，短则几个月，长则几年。
能够常年服用的保健品对身体没有副作用，请坚持服用。
也不要过量服用，说效果好好啊，我能不能一天多吃几粒。
你的身体负担不起，还是别了。
今天我专门讲一下关于澳洲各种保健品到底能不能长期服用的问题！
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绝对推荐常年服用
提取自澳洲靠南极的深海鱼类，常年服用，一定要常年服用！常年才有效！吃几年一去检查你就知道自己身体的变化了。
作用：鱼油的作用很广泛，不仅仅是清血管降血压，对大脑、视力和各种器官都有好处。最好搭配卵磷脂。
益生菌 推荐常年服用
因为人体肠道里本来就含有，只是自身的益生菌会流失，补充些可以保证体内的益生菌数量，所以这个完全没有问题。
作用：支持肠胃健康，缓解便秘，增强免疫力，降低湿疹发生率。
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卵磷脂 绝对推荐常年服用
提取自大豆，可以长期吃，而且没有量的限制，1-5粒通常都可以。有脂肪肝的人快吃吧，病好了别谢我（因为我已经被太多脂肪肝患者谢过了）。
小妙招：哺乳期乳房有硬块的话，一次吃十几粒，等几小时硬块就消了。
作用：清除血管垃圾，治疗脂肪肝（绝对治疗）！配合鱼油降血压，降血脂。
胶原蛋白 常年服用
因为我们所知道的swisse或者blackmores的胶原蛋白，它不是胶原蛋白，是促进你身体自己产生胶原蛋白的二氧化硅。所以胶原蛋白是你自己身体产生的，无毒无害，常年没有问题。
作用：让你的皮肤弹弹弹，指甲饱满，发质变好。总之，美容口服产品首选！
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月见草 可以常年服用
注意，是纯月见草，Blackmores的可以，Swisse的那款“月见草+B6”不可以。
有个朋友是吃月见草就一定准时来大姨妈，不吃就一定不准时。月见草还真是任性。因为它是调节内分泌的，如果你的内分泌紊乱够强大，那是要常年服用的，这样才能稳定内分泌（比如那些青春期不知道为什么脸上成天冒痘的人）。
作用：调节内分泌，美容，治疗痛经，调节经期。
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