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美国研究人员报告一项临床试验结果时称，他们发现在为期12周的热量摄入控制的减肥过程中，每餐之前饮用两杯水的参与者比那些没有饮水的减肥者，平均多减掉5磅的重量。
美国弗吉尼亚州布莱克斯堡的弗吉尼亚理工大学农业与生命科学学院人类营养、食物与运动专业的副教授，这项研究的高级作者Brenda Davy博士称他们的研究是第一个随机对照试验，以表明增加水的摄入量是一种有效的减肥方法。
美国国家科学院医学研究所建议健康人群的饮水量应由自然的口渴感觉来引导。大致的量是女性为9杯的液体(包括白开水)，男性为13杯。尽管喝水有助减肥，但过多的水分摄入也是很危险的，可导致水中毒，因此也应适量饮水。
美国研究人员报告一项临床试验结果时称，他们发现在为期12周的热量摄入控制的减肥过程中，每餐之前饮用两杯水的参与者比那些没有饮水的减肥者，平均多减掉5磅的重量。
如果将日间饮用的含糖高卡饮料替换为白开水，也有助于降低热量摄入。比如约350毫升的普通碳酸饮料，含有约10茶匙的糖分，大约150卡的热量。
爱美的女性适合通过饮水减肥，这种方法不会产生副作用，更不会对人体造成伤害。其次，通过食用葡萄籽也可以起到辅助减肥的作用，更易保持身体健康。更有美白、抗紫外线、延缓衰老的功效。
葡萄籽具有抗氧化，帮助清除自由基，提高身体免疫力的作用。每日一粒提高抵抗力、延缓衰老。
