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电气与自动化工程学院
电气工程及其自动化（电力系统及其自动化）
电力系统2023-3
余显扬
推荐老师：余萍
我们的“心”，是头放任的大象
我们的“智”，是具备掌控能力的骑象人。
乔纳森·海特是美国著名心理学家，在积极心理学和道德心理学领域颇有成就。他于1992年获得宾夕法尼亚大学哲学博士学位，并在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年起，海特任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。
《象与骑象人》是乔纳森·海特所著的一本积极心理学著作。书中将人的心理分为两部分，一是“象”，代表着我们的情感面，包括本能反应、情绪冲动等，力量强大且受潜意识影响；二是“骑象人”，象征着理智面，能够思考、分析和计划。作者指出人的心理这两部分常常相互冲突，就像骑象人难以完全控制大象一样。作者通过这种比喻，探讨了幸福、道德、自我等诸多主题。比如在追求幸福方面，分析了如何让骑象人更好地引导大象，寻找人生的意义和快乐。在道德判断上，阐述了直觉和理性在其中所起的作用。该书融合了哲学、心理学等知识，帮助读者更好地理解自己的内心世界，探索如何在情感与理智之间取得平衡，提升自我认知和生活质量。
这本书分为10个章节，每章围绕一个核心主题展开，从人的心理机制的剖析到具体的人生议题，如人际关系、工作、美德等诸多方面进行探讨。开篇引入象与骑象人的概念，让读者先理解人的心理双系统模型。随后逐步深入各个生活领域，阐述如何利用这种理解来应对生活中的种种情况。例如在关于幸福的章节中，先是讲解幸福的本质，从心理构成的角度分析哪些因素会让我们感到幸福，就像骑象人分析大象的快乐源泉一样。然后结合实际案例，讲述如何在日常生活中寻找幸福，像是培养积极的人际关系、从事有意义的工作等。
基本内容结构：
1.心理的双重性：介绍了心理的双重性，即理性与非理性的并存，并探讨了这种双重性如何塑造我们的行为。
2.幸福的追求：分析了人们对于幸福的不同理解和追求，以及这些追求背后的心理机制。
3.道德心理学：探讨了道德判断的形成，以及它如何与我们的情感和直觉相互作用。
4.人际关系的和谐：讨论了在人际关系中如何平衡自我与他人的需求，以及如何建立和谐的社会关系。
5.个人成长与自我实现：提供了关于个人成长和自我实现的洞见，包括如何克服内在的障碍，实现个人潜能。
6.寻找生命的意义：最后，海特引导读者思考生命的意义，以及如何在日常生活中找到个人的使命和目的。
核心是“象与骑象人”的隐喻，代表着情感与理智的关系。情感如大象，力量巨大，有自己的脾气和方向；理智像骑象人，能观察和引导，但力量有限。书中强调要协调两者关系来获得美好生活。比如，在面对诱惑时，情感上可能想立即满足（大象的冲动），但理智会提醒我们长远的目标（骑象人的思考）。我们要让理智巧妙地引导情感，而不是生硬对抗。同时，它还提出了关于道德的观点。道德判断不单单是理性的结果，情感在其中也起到关键作用。就像我们看到有人受苦，本能的同情（情感）会促使我们做出道德判断，而理性则在之后为这个判断寻找依据或者思考更合适的做法。
这本书犹如一面镜子，清晰地映照出我内心的挣扎，更如一位智者，为我指引调和冲突的方向。我开始尝试在情感与理智之间修筑沟通的桥梁。当学习倦怠时，不再一味地压抑想放松的欲望，而是合理安排时间，给予自己完成部分任务后的休闲奖励，让情感与理智达成共识。书中提到，“象”的力量与生俱来，它承载着我们的喜怒哀乐、本能欲望。它让我们在艺术的感染下瞬间落泪，在危险来临时本能地恐惧逃避。而“骑象人”，凭借逻辑与思考，努力规划着生活的方向，试图让一切井井有条。然而，骑象人常常在大象的倔强面前败下阵来。我们制定了健身计划，却在沙发的诱惑和身体的倦怠（大象的抗拒）面前，一次次妥协；想要心平气和地与人沟通，却被愤怒（大象的冲动）冲垮理智的堤坝，恶语相向。这本书的价值不止于揭示矛盾，更在于提供调和之法。它让我明白，要与内心的大象建立信任，倾听它的声音，而非一味压制。当我们尊重情感的需求，并辅以理智的引导，便能达到一种和谐的状态。比如在追求目标时，将大目标分解成小步骤（满足骑象人的规划需求），同时给予自己适当的奖励和放松（安抚大象的情绪），使二者携手共进。在处理人际关系时，情绪激动前先深呼吸，给理智预留介入的时间，以平和的心态去化解矛盾。从更宏观的人生视角来看，它让我思考未来的职业规划与个人成长。是追随内心的热忱，还是迎合社会的期待？这不再是简单的二选一，而是要在充分倾听情感诉求的基础上，用理智去权衡利弊，探寻两者融合的最佳路径。
来源：余显扬
一审一校：张玲
二审二校：杨青
三审三校：温旭琼
