孩子的身高一直是家长最关心的问题之一，一旦发现孩子比同龄人矮，家长们就开始慌了。
但其实，由于个体的差异，每个孩子长个的时期都会有所差别，有可能小学时总站在队列前排的孩子，进入青春期反而猛窜一截呢！
孩子将来能不能成为大高个，身体往往会告诉你答案。一般来说，有这3个身体特征的孩子，将来长高个的几率很大！
图片来源于123rf.com.cn
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人体的支撑离不开脚部和腿部的力气。研究发现，脚是身体发育最快的部位，也是最早停止发育的部位。孩子脚部的发育和身高息息相关。
一般来说，脚长，脚大的孩子身高相对比较高，而脚短的孩子，身高可能会矮一些。成人身高一般是脚长的7-8倍，当然也不排除特例。
家长可以让孩子多做做弯腰、手摸地面、膝盖直立的动作，能够拉长孩子腿部的韧带，帮助孩子长得更高。
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虽然说，孩子的身高70%来自于父母的遗传，但还有30%是可以通过后天的手段，来帮助孩子长个的哦。
一起来看看有哪些方法吧~
现在的孩子们，动不动就抱着手机玩到深夜，直到很晚才去睡觉，这非常影响孩子的睡眠质量，也会在一定程度上阻碍孩子身高的发育。
研究发现，生长激素是由脑垂体分泌出来的，但脑垂体在白天运转太过频繁，只有在晚上睡觉的时候，才会大量的分泌出来。
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熟睡状态下，每天晚上10-12点和凌晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。因此，家长应该督促孩子在晚上9点前入睡，不要错过生长激素释放的最佳时期。
良好的睡眠是身体发育的重要保证，特别是处于发育期的孩童，在9点前入睡，10点前进入深度睡眠，才能有效加速身高的增长。
孩子的每一餐膳食里，都应该均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素。也就是说，每一顿饭，都要保证有肉食（鱼类或鸡蛋）、主食和蔬菜水果。
因为孩子只偏爱吃肉或者只吃蔬菜的话，会很容易导致营养不良，影响孩子身体的正常发育。
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另外，还要多给孩子吃一些高蛋白或者高含钙量的食物，例如海带、鱼虾、牛奶等。牛奶最好每天都让孩子喝一杯，既有益长高还能美白。
蔬菜里也有很多高钙品种，例如金针菇、萝卜、香菇、木耳等。当然，现在有很多孩子都是无肉不欢，对蔬菜却敬而远之。
运动，永远是促进孩子生长发育的最好办法。
趁着阳光的好日头，多带着孩子进行一些户外运动，比如踢足球、打羽毛球、跳绳等，一方面可以强身健体，另一方面可以促进孩子骨骼的发育，有助于身体的拉伸。
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另外，让孩子沐浴在阳光下，可以补充孩子身体所需的钙质，帮助孩子更好的发育。
多观察就可以发现，那些喜欢打篮球、跳高的孩子，个子一般都不会矮。
所以，别老把孩子关在家里学习啦，带着他们出去运动运动，不但可以放松心情，还能帮助孩子更好的成长哦。
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