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孩子又病了，真的要崩溃了！
一不注意就感冒发烧，明明已经很小心了！
免疫力是身体最强的防线，但每个宝宝的免疫力可是不尽相同的。
有的宝宝天生“底子好”，不吃任何补品、保健品，也没有什么疾病的困扰。
而有的宝宝备受呵护，却经常被细菌、病菌袭击，常常小病不断！
造成这种差异，是因为每个宝宝的免疫力系统的强弱不同。
总是小毛病不断的宝宝，家长更应该先从自己身上找找原因，是不是自己无意中好心办坏事儿，无形中毁掉了宝宝的免疫力。
增强孩子免疫力，是均衡饮食、合理运动、充足睡眠、接种疫苗等各种因素综合作用的结果。今天我们就来聊聊，怎么通过最经济划算的形式——吃吃吃来保护免疫力。
1、蛋白质
蛋白质是生命的基础，是人体组织重要的组成物质之一。
在蛋白质营养不良时，机体内的淋巴细胞就会减少，吞噬细胞对细菌的杀灭能力降低和减慢，血清蛋白含量降低，易造成感染。
宝宝年龄越小，生长发育越快，更需要蛋白质的补充。像奶类、鸡蛋、瘦肉、大豆类等都是优质的蛋白质来源。
2、维生素C
缺乏维生素 C 时可导致机体抵抗力下降，骨钙化不全等。
常见富含维生素 C 的食物有新鲜水果和蔬菜，这就需要爸妈把这些食物添加到宝宝的辅食中啦。
特别提示，多数水果糖分含量较高，应优先保证蔬菜摄入量，不能以水果替代蔬菜。
3、铁
铁与免疫的关系比较密切，可以提高机体免疫力，增加中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬功能，同时可使机体的抗感染能力增强。
宝宝自出生后，自身储备的铁可维持到 4～6 个月，之后需要及时从辅食中获取。铁强化米粉和红肉是婴幼儿铁的最佳来源。
其实，保护免疫力是所有营养素综合作用的结果，除了提到的蛋白质、脂肪、维生素之外，像钙、锌、硒等营养素也对免疫系统的整体运作起着至关重要的影响。
不过食补虽好，它也不是万能的，毕竟孩子可不是一个没有感情的吃饭机器。
如果孩子的饮食结构不利于以上这些营养的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据孩子情况口服补充相关制剂。
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