舌尖上的佛外｜佛山市外国语学校中学部2025-2026学年第一学期第7周营养食谱

A套餐：酸辣桂林米粉

B套餐：三丝炒面

C套餐：椰蓉面包

套餐固定搭配：蜂蜜小餐包、梅花蛋糕、北方肉包

自取：香菇滑鸡粥、玉米、鸡蛋

伊利牛奶

雪山餐包

广式营养套餐：蒸茭白排骨、冬瓜煮肉片、鱼香茄瓜、油春芥菜、节瓜咸蛋汤、香蕉。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、榄角肉片煲仔饭、荷包蛋、油春芥菜、节瓜咸蛋汤、香蕉。

汤粉面套餐：鸡骨架高钙汤、北方水饺碱水面、酸菜炸花生、油春芥菜、节瓜咸蛋汤、香蕉。

蒸饭套餐：优质油尖米、香菇蒸鸡、蒸蛋、油春芥菜、红枣杞子炖鸡汤、香蕉。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、菠萝咕噜肉、肉末蒸南瓜、油春芥菜、节瓜咸蛋汤、香蕉。

西餐套餐：鸡腿扒汉堡包、黑椒肉汁意面、炸薯条、酥鸡块、西兰花、香蕉。

广式营养套餐：爽滑猪肉片、鸡蛋炒豆角、荷包蛋、小白菜、鸡骨草大骨汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、香芋排骨煲仔饭、咸蛋、小白菜、鸡骨草大骨汤。

汤粉面套餐：鸡骨架高钙汤、猪脚广州米粉、肉末阿婆菜、小白菜、鸡骨草大骨汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、半肥瘦叉烧、蒸蛋、小白菜、雪耳百合糖水。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、土豆焖鸡、卤豆腐串、小白菜、鸡骨草大骨汤。

西餐套餐：香香扒汉堡、番茄肉汁酱意面、炸薯条、卤鸡全翅、散松花。  

A套餐：番茄猪脚米粉

B套餐：红萝卜肉炒面

C套餐：雪山面包

套餐固定搭配：蒸酸菜包、原味蛋糕、麻薯包

自取：皮蛋瘦肉粥、玉米、鸡蛋

伊利牛奶

蜜豆糯米糍

广式营养套餐：黄咖喱土豆焖鸡、沙葛炒肉片、焖白萝卜、大白菜、番茄肉碎汤、西瓜。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、鲜菇肉片煲仔饭、荷包蛋、大白菜、番茄肉碎汤、西瓜。

汤粉面套餐：筒骨高钙汤、鲜肉云吞米粉、肉末炒龙须菜、大白菜、番茄肉碎汤、西瓜。

蒸饭套餐：优质油尖米、菇丝蒸肉丝、蒸蛋、大白菜、生地北芪炖猪心汤、西瓜。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、黑椒猪扒、鱼香茄瓜、大白菜、番茄肉碎汤、西瓜。

西餐套餐：猪扒汉堡、蘑菇肉汁意面、炸薯条、洋葱圈、西兰花、西瓜。

广式营养套餐：咕噜肉、小瓜炒肉片、韭菜炒蛋、菜心、冬瓜眉豆大骨汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、南乳猪手煲仔饭、荷包蛋、菜心、冬瓜眉豆大骨汤。

汤粉面套餐：筒骨高钙汤、肥牛碱水面、四海鱼蛋、菜心、冬瓜眉豆大骨汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、沙姜鸭边腿蒸饭、五香茶叶蛋、菜心、木瓜炖龙骨。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、萝卜焖排骨、咸饼、菜心、冬瓜眉豆大骨汤。

西餐套餐：三文治片、番茄肉酱意面、炸薯条、鸡扒、青瓜。   

卡士酸奶    

海苔肉松蛋糕 

A套餐：牛肉汤面

B套餐：京包菜肉炒米粉

C套餐：墨西哥面包

套餐固定搭配：布里奥面包、草莓蛋卷、蒸豆沙包

自取：咸骨粥、玉米、鸡蛋

伊利牛奶

椰蓉餐包

广式营养套餐：花生焖猪手、肉末蒸节瓜、白萝卜煮豆干、油麦菜、海带冬瓜肉末汤、香蕉。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、鸭边腿煲仔饭、花肉炒酸菜、油麦菜、海带冬瓜肉末汤、香蕉。

汤粉面套餐：牛骨高钙汤、排骨波纹面、香香扒肉、油麦菜、海带冬瓜肉末汤、香蕉。

蒸饭套餐：优质油尖米、梅菜蒸肉饼、荷包蛋、油麦菜、龟苓膏、香蕉。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、蜜汁鸡全翅、鲜菇肉片、油麦菜、海带冬瓜肉末汤、香蕉。

西餐套餐：香香扒汉堡、番茄肉酱意面、炸薯条、盐焗鸡中翅、散菜花、香蕉。

广式营养套餐：板栗蒸鸡、红烧茄子、白萝卜焖鱼松、炒椰菜、淮山玉米肉碎汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、鸡中翅煲仔饭、荷包蛋、炒椰菜、淮山玉米肉碎汤。

汤粉面套餐：牛骨高钙汤、酸辣桂林米粉、四海鱼蛋、炒椰菜、淮山玉米肉碎汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、蘑菇肉片、蒸蛋、炒椰菜、党参炖排骨。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、冬菇焖鸡、花肉炒酸菜、炒椰菜、淮山玉米肉碎汤。

西餐套餐：水果披萨、番茄肉汁酱意面、炸薯条、炸鸡小腿、西兰花。  

卡士酸奶    

脆皮麻薯包

A套餐：番茄肉汤米粉

B套餐：豆芽肉丝炒面

C套餐：小排面包

套餐固定搭配：戚风蛋糕、麻薯包、蒸米糕

自取：八宝糖粥、玉米、鸡蛋

伊利牛奶

椰汁千层糕

广式营养套餐：芫荽蒸肉球、冬瓜炒肉片、豆芽菜煮油豆腐、奶白菜、红豆沙、三华李。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、蘑菇肉片煲仔饭、荷包蛋、奶白菜、红豆沙、三华李。

汤粉面套餐：龙骨高钙汤、酸菜鱼蛋面、榨菜肉丝、奶白菜、红豆沙、三华李。

蒸饭套餐：优质油尖米、豉汁排骨蒸饭、蒸水蛋、奶白菜、玉米炖鸡脚汤、三华李。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、扬州炒饭、自制肉球、奶白菜、红豆沙、三华李。

西餐套餐：鸡扒汉堡、黑椒肉酱意面、炸马铃薯块、洋葱圈、西兰花、三华李。

广式营养套餐：土豆焖鸭、红烧茄子、白萝卜焖鱼松、娃娃菜、菜干红萝卜骨头汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、排骨煲仔饭、荷包蛋、娃娃菜、菜干红萝卜骨头汤。

汤粉面套餐：龙骨高钙汤、番茄牛肉米粉、香香扒、娃娃菜、菜干红萝卜骨头汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、猪什蒸饭、玉米、娃娃菜、茶树菇炖老鸡汤。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、板栗鸡、炒三丁、娃娃菜、菜干红萝卜骨头汤。

西餐套餐：香香扒汉堡、洋葱牛肉汁意面、炸薯条、洋葱圈、西兰花。  

A套餐：番茄牛肉汤面

B套餐：鸡蛋炒米粉

C套餐：肉松面包

套餐固定搭配：奶酪面包、芋头糕、蒸豆沙包

自取：小米粥、玉米、鸡蛋

伊利牛奶

裂纹餐包

广式营养套餐：甜酸猪手、炸云吞、番茄炒蛋、小芥菜、番茄土豆肉碎汤、冬枣。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、鸡腿扒煲仔饭、荷包蛋、手撕包菜、番茄土豆肉碎汤、冬枣。

汤粉面套餐：龙骨高钙汤、番茄肉片面、日式叉烧、手撕包菜、番茄土豆肉碎汤、冬枣。

蒸饭套餐：优质油尖米、平菇牛肉片、蒸蛋、手撕包菜、黑凉粉、冬枣。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、菠萝鸡粒炒饭、炒圆椒肉丝、手撕包菜、番茄土豆肉碎汤、冬枣。

西餐套餐：黑椒猪扒汉堡、番茄肉酱意面、炸鸡小翅、炸薯片、散松花、冬枣。

广式营养套餐：胡萝卜糖醋排骨、家乡豆腐、红椒丝土豆丝、炒油菜心，海带冬瓜肉末汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、冬菇滑鸡、卤豆腐干、炒油菜心，海带冬瓜肉末汤。

汤粉面套餐：龙骨高钙汤、咖喱排骨乌冬粉、北方水饺、炒油菜心，海带冬瓜肉末汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、黑椒猪颈肉、小龙虾蒸水蛋、炒油菜心，生地党参瘦肉汤。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、粉葛焖五味鸭、酸菜肉粒、炒油菜心，海带冬瓜肉末汤。

西餐套餐：鸡排扒汉堡、黑椒牛肉酱意面、炸薯条、鸡中翅、西兰花。  

卡士酸奶    

海苔肉松蛋糕

A套餐：萝卜猪手面

B套餐：京包菜肉炒米粉

C套餐：酸奶面包

套餐固定搭配：椰蓉面包、糯米干蒸、香橙蛋卷

自取：香菇瘦肉粥、玉米、鸡蛋

广式营养套餐：自制陈皮猪肉球、花生沙葛炒肉粒、肉末青瓜、生菜，玉米淮山龙骨汤。

煲仔饭套餐：优质丝苗米、酸菜肉片煲仔饭、荷包蛋、生菜，玉米淮山龙骨汤。

汤粉面套餐：扇骨高钙汤、面筋牛腩面、酱香排骨、生菜，玉米淮山龙骨汤。

蒸饭套餐：优质油尖米、鲜菇滑鸡蒸饭、蒸蛋、生菜，玉米淮山龙骨汤。

碟头饭套餐：优质晚造米饭、卤五花肉、龙须菜炒肉丝、生菜，玉米淮山龙骨汤。

西餐套餐：西多士、鸡肉酱意面、炸薯条、鸡中翅、青瓜。  

伊利牛奶    

纸杯蛋糕