益企同行 | 瑜伽课圆满结课，更多精彩活动不断上新

在快节奏的现代生活中，瑜伽作为一种身心并重的锻炼方式，越来越受到人们的青睐。为倡导科学健康的生活方式，丰富职工们的精神文化生活，并进一步强化党群阵地作用，上城区直播电商党群服务中心自8月起，每周四定期举办瑜伽公益课，帮助职工们提升身体素质，缓解工作压力，促进身心健康。

在专业瑜伽老师的精心指导下，参与者们从简单的瑜伽动作开始，逐步挑战更有难度的体式。从猫式伸展、山式站立到坐立前屈、侧角扭转，每一个动作都经过老师的细致讲解和示范，确保学员们能够正确掌握姿势，避免运动伤害。同时，老师还传授了冥想、组合提示放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量提升以及静心调节等瑜伽项目，帮助学员们在练习中不断提升自己的瑜伽技能，达到身心合一的境界。

除了动作练习外，本期课程还新增了呼吸和冥想环节。这些环节让学员们深刻体会到身心之间的紧密联系，以及情绪状况与身体健康的相互影响。通过呼吸和冥想的练习，学员们不仅能够在身体上得到放松，更能够在心灵上获得疗愈，减轻焦虑和压力，改善睡眠质量，实现身心的全面平衡。

截至目前，本系列瑜伽公益课程已成功举办两期，为辖区内职工提供了20节精彩的培训课程，共计提供400个公益培训名额。在学习过程中，职工们不仅提升了身体素质和瑜伽技能，还主动分享了各自的生活和工作经历，拉近了彼此的距离，增强了园区的凝聚力。

下一步，上城区直播电商党群服务中心将继续秉持初心，以文化凝聚人心，以活动促进文明，开展一系列关爱职工、丰富职工文化生活、培养科学生活健康理念的活动满足园区职工对美好生活的向往，实现精神共富。