小时候，大人跟我们说：早点睡觉！
读书时，老师告诉我们：别太晚睡！
长大后，大家依然在讲：早点休息！
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间；
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；
凌晨3-5点，肺的排毒，亦同；
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
科学家研究人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，
但不睡觉只能活五天，失眠是人类健康的头号天敌。
谨记：熬夜＝透支青春
然而，你的睡眠正遭受着怎样的难堪？！
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