想要皮肤好，肝脏要养好！

 肝不好，皮肤5大问题 

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮酒过多。

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的！

如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。

养 肝 好 方 法  

多喝水，是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液，促进新陈代谢，还能保护肝脏健康，减少肝脏损害！

蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花
①  将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用。

②  将刺玫花晒干，揉碎，备用。

③  将桂花晒干，备用。

④  准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。

⑤  每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
●蒲公英根：增强肝脏再生能力，兰菊根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
●兰菊根：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
● 刺玫花：可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性温，起到中和寒性之效。
●桂花：温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。

睡觉，是养肝一个很重要的环节！睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。

所以，想要养好皮肤，肝脏很重要，睡眠很重要。切莫经常熬夜、晚睡，要注意保证睡眠时间与质量！