无花果，已成水果届新宠

在生活中很多人都喜欢吃无花果，无花果有着较多的营养价值，有利于身体的健康。

无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、维生素、矿物质外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。

花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。

无花果被视为“天赐神果”、“明目果”、“智慧果”，素有“水果皇后”、“生命之果”和“抗癌明星”之美誉。它是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的果实，不仅具有观赏性，更重要的是有很高的营养价值。

无花果味甘、性平，能够健胃、肠热便秘、消肿解毒；成熟的果汁中含有芳香物质苯甲醛，能增强免疫功能、防癌抗癌；含有脂肪酶、水解酶，具有降血压、降低血糖的功能；能够治疗痔疮及通乳，孕妇宜常吃适量的无花果。

无花果是一种时令水果，营养价值比较高，还具有保健的价值，其实除了生吃之外，无花果还可以晒干之后用来泡水喝。

无花果又称为生命之果，营养价值特别的丰富，比如维生素，微量元素，氨基酸，花青素等等，可以促进新陈代谢，降低血脂水平，美容养颜等。

适量吃无花果能够达到健康的价值，给身体带来许多好处。

经常吃无花果，7个好处或不请自来

预防骨质疏松

骨骼是身体的支柱，也是我们身体中非常重要的部位，但如果钙质流失过多或者是身体缺钙的话，那么就很有可能会影响到骨骼的健康。

日常生活中适量吃点无花果能够预防钙质流失过快，一定程度上也能够避免身体缺钙的情况，对于预防骨质疏松有帮助。

促进消化 改善便秘

花果当中含有大量的甲基纤维素，这种物质可以刺激肠胃蠕动，有利于促进消化，加快排泄，能够缓解便秘的问题。经过研究表明，无花果当中含有苹果酸、延胡索酸等有益于人体的物质，这些物质能够刺激胃液的分泌，起到开胃消食的效果。当人们食欲不振消化不良的时候，可以适当吃无花果进行改善。除此之外，无花果的果皮当中还含有大量的膳食纤维，这种纤维可以促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，从而达到辅助缓解便秘的效果。

保护视力

花果中的胡萝卜素、维生素a含量比较多，尤其是胡萝卜素进入人体会转化成维生素a，所以多吃无花果能够保护眼睛，提高视力。

尤其是现在大部分人玩手机的时间比较长，会造成视力受损，再加上体内维生素a含量不足，会出现视力模糊，皮肤干燥，口腔溃疡等情况，此时也可以多吃无花果。

美容养颜、延缓衰老

无花果中含有抗氧化剂，比如花青素，维生素C等，能够推迟细胞衰老，提高各脏器功能，还可以抑制色素的沉淀，有利于美容养颜。

无花果中的维生素含量丰富，能够帮助身体排毒，还可以滋养皮肤，使皮肤变得光滑、细腻，比同龄人更显年轻。无花果可以帮助消除身体氧自由基，抑止色素沉着，减缓细胞衰老，无花果还能让皮肤情况越变越好，更显年青有魅力。

降血压

无花果所含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

保护肠道

无花果中的纤维素含量特别高，尤其是其中的木质纤维素以及阿拉伯胶，遇水膨胀可以吸附化学物质，还可以吸附肠道内的有害物质，有利于净化肠道，保护肠道健康。

提高免疫力

如果免疫系统强大，能够对抗外界细菌和病毒的入侵，促进身体的健康，对于免疫力差的人来说，在平时多吃无花果可以为身体补充营养，还可以增强免疫力与抵抗力。无花果的营养价值以及食用价值是很高的，含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分。人体适量吃可以补充充足的营养，可以提高其抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有提高免疫力作用，让身体越来越强壮，降低病变风险。

预防心脑血管病症

无花果中的钾元素含量比较高，这种物质可以根据肝脏调节血压均衡，此外，其中的阿拉伯胶、可溶性纤维含量比较高，经常食用可以减少碳水化合物的堆积，而其中的不饱和脂肪以及甲酸，还可以降低冠状动脉疾病的发生风险。

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