前列腺号称是男人的“生命腺”，正常的前列腺形如板栗，男性的尿道和输精管都从前列腺穿过，如果前列腺出现问题，可影响尿液和jing液的排出，并引发疼痛，这可是一件极其痛苦的事情。

正常生理情况下，男性前列腺在青春期前生长缓慢；

25岁左右发育至顶峰；

30至45岁之间，前列腺体积比较恒定；

45至50岁后，由于gao丸功能减退，雄性激素分泌紊乱等原因，前列腺受激素影响开始逐步异常增生，体积逐渐增大；约50岁以后，由于老年生理性退行性病变引起的前列腺增生，称为良性前列腺增生症，俗称前列腺肥大。

前列腺是男性身上唯一一个一直在“生长”的器官，前列腺增生是一个进展性的疾病，发展速度因人而异。

但是现在前列腺增生有年轻化的趋势，有些人才30多岁就开始增大。

导致前列腺增生出现的原因很复杂，不良的生活习惯如久坐、长时间骑车、长期进食辛辣刺激、饮酒、憋尿、不规律的性生活等都是导致此病发生的常见原因。

但是也不用过度担忧，前列腺增生是可以预防的，而且越早越好。前列腺增生的预防要从生活习惯的改善开始，有以下几点：

多饮水就会多排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害；多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和休整的时间。

当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

避免久坐，适当的运动，这样能够使前列腺的血液循环变得更加流畅，也能够提高身体抵抗疾病的能力，久而久之则能够避免细菌侵害，降低前列腺疾病的发生几率。

平常可以自己用手指按摩前列腺，或者到正规机构找专业人士按摩，可以增加前列腺的血液循环，疏通淤堵，降低增生的几率。

很多男士不重视前列腺这个器官，但是不能因为症状不明显就忽视检查，建议45岁以上的男性，每年进行一次前列腺检查。

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