干货 | 夏季这样防晒才是正确姿势

澳洲优购 商城：防晒

这是一个看颜值的时代

一白遮三丑

白必须是NO.1啊

盛夏来临

相信不少妹纸有同样的烦恼

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小编懂你们的痛

好啦，废话不多说

干货奉上

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿等食物。

很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

因为夏天气温比较高，身体会大量排出水分以调节体温。如果不及时补够足量的水，皮肤会因缺水而萎缩或出现小皱纹。所以外出的时候一定要注意随时补充水分，要多喝水，女生可以同时擦具有润泽及保湿功效的防晒产品，必要时可以喷一点保湿喷雾。

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。