【5月9日英德独立成团、铁定出发、全程优秀导游服务】独家线路·深度甘南：聆听大自然的声音、甘南全景双卧八天游（少量余位）

有人说，不到甘南就不算真正到过藏区… …

甘南位于甘肃西南部的甘南藏族自治州，穿插于青海、甘肃、四川三省！

不仅有着广阔美丽的高原草甸风光，更拥有着浓郁多彩的藏传佛教文化风情。

站在草原上你可以尽情吮吸着空气中，弥散的酥油香和青棵味儿，倾听着拉卜楞寺脆朗的辩经声；

郎木寺如世外桃源的与世隔离，扎尕那的奇秀山峰在云雾缭绕中偶露峥嵘；

纳摩峡谷秀出柔美的一面，这就是天堂中的圣境甘南！

它虽不似西藏般众所周知，却也是多少人“梦中的香巴拉”！

是一个把信仰融入生命的地方！

甘南很美，可以毫无理由，只是那么一眼，一瞬间便让你深陷其中… …

让我们走进七彩甘南，深刻感受她的美！

青藏之巅，甘肃以西南是甘南！

有人说，这里才是泅渡生命的绿洲，真正的香巴拉净土！

中国最极致的地方之一，是甘肃；

而甘肃最极致的美，叫甘南；

不愧被《国家地理》评为此生必去的秘境！

让我们来一场彻底放空心灵，远离喧嚣的城市旅行吧！

行程特色：

独家甄选 2+1 豪华陆地头等舱：USB 手机充电接口，135度调整座椅躺卧随行；

独家升级两晚携程4钻酒店，升级1晚藏式风格特色酒店；

全程7正餐包含4大特色餐，畅享旅途无后顾之忧；

赠送价值180元的游牧体验：包含藏式牦牛肉铜鼎火锅+骑马+篝火晚会；

赠送价值120元的甘南松茸野鸡汤锅或虫草老鸭汤锅二选一；

独家升级舌尖上的美味：天水伏羲八卦宴；

独家升级：陇南农家特色木桶鱼；

报名赠送：20寸拉杆箱一个！

第一天：英德→韶关→天水

参考车次：Z230次，韶关东：13：08开出、次日到达天水：12:30

用餐：无

入住：火车上

英德指定时间地点集合，乘坐汽车前往韶关火车站；

换乘火车前往天水，一起去聆听大自然的声音！

温馨提示：

①、请至少提前1小时抵达韶关火车站，以免延误造成不必要的损失。

②、请提前收拾好旅途中所需物品，妥善保管好证件和贵重物品。

③、携带好有效身份证件，儿童携带身份证或户口本办理进站手续；

第二天：接站→伏羲庙→天水古城

用餐：午餐

入住：天水

热烈欢迎各地游客抵达羲皇故里甘肃天水！

天水古称成纪，因相传华夏始祖伏羲氏就诞生于此，所以又有“羲皇故里”之称，天水市历史悠久，历代人文荟萃，境内文物古迹众多，几乎每平方公里就有一处新石器时代的文化遗址，天水伏羲庙、卦台山，是海内外炎黄子孙朝宗拜祖的场所；天水，作为羲皇故里，作为一个拥有悠久历史的地方，作为古代丝绸之路的城市节点，作为如意甘肃重要的一环，它所流传下来的传统美食文化，经过时代的变迁，味觉的考验，能够传承下来的都是精华！

出站后，地接导游持导游旗接站；

后乘车前往游览【伏羲庙】（游览时间1.5小时）伏羲庙位于天水市区，本名太昊宫，俗称人宗庙，始建于明成化十九年至二十年间（1483-1484年），前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙；伏羲，是华夏民族的先祖，三皇之一，作为中华民族文明始祖，他造工具，兴农耕，制嫁娶，正姓氏，造书契，通八卦，用文明的灯火引导人们走出了鸿蒙未启的混沌，结束了原始时代的生活方式，每逢正月十六伏羲诞辰日，周边群众扶老携幼，纷纷前来伏羲庙朝拜祭祀“人祖爷”，一时宝烛辉煌，香烟缭绕，钟鼓鸣天，善男信女异常虔诚，庙内充满着一派庄严肃穆的景象；

步行前往【天水古城】（游览时间1小时）天水古城坐落在天水市古民居建筑群落规模较大和保存较完整的天水市西关片区。2018年以来，当地为恢复古城原貌，延续历史脉，启动抢救性保护修缮工作，本着“修旧如旧”的原则，修复了62座文物保护院落等重点部位，全面打造历史文化街区，天水古城，一眼千年，远远看上去，传统建筑与现代建筑交相辉映，气势宏伟、十分壮观！一端连着历史，一端承载未来；

游览结束后入住酒店；

第三天：天水→官鹅沟→腊子口

用餐：早、午、晚餐

入住：迭部

早餐后乘车前往陇南宕昌县；

途径《七律·长征》“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”红军翻雪山过草地的岷山；

午餐享用宕昌农家宴特色【木桶鱼】；

后前往5A景区【官鹅沟】（景交车必须乘坐客人自理65元/人，游览时间约3.5小时）官鹅沟位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，得名于氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚之间的美丽传说；景区内有20多个碧波荡漾蓝如宝石的湖泊海子，雄奇幽深仰不见天的峡谷绝壁，有飞流直下玉珠四溅的悬泉瀑布，还有原始森林里的各种奇花异草，山奇水秀，林茂谷幽，粗犷中蕴细腻，豪放中含温婉，集北国雄奇与南国灵秀于一身，聚阳刚健美与阴柔妩媚共一体，春夏秋冬景各异，阴晴雨雪韵不同，被誉为“人间蓬莱境，陇上九寨沟”颠覆你对西北甘肃的认知。处处都是山水画，四季皆胜，处处为景，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”；

继而前往腊子口上神兵降，百丈悬崖当“云梯”【腊子口战役遗址】（游览时间约 0.5 小时）连绵青山之间，一道天堑乍现--这便是位于甘肃省迭部县境内岷山深处、红军长征最后生死关口的天险腊子口；腊子口位于迭部到岷县的公路边上，是一处地势极为险要的峡谷隘口，周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从中奔涌而出。“腊子口”为藏语的转音，原意为“险绝的山道峡口”，是四川通往甘肃北上的必经之地，因隘口宽仅8米，两边是陡立的悬崖绝壁，中间是水深流急的腊子河，本为天险，加之构筑有碉堡等防御工事，被称为名符其实的“一夫当关、万夫莫开”之地！

游览结束前往迭部入住酒店；

温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议饮酒，剧烈运动，以免引起高原反应；

第四天：扎尕那→红原大草原观景台→黄河九曲第一湾

用餐：早、午、晚餐

入住：若尔盖

早餐后前往参观游览第五季爸爸去哪儿拍摄地【扎尕那】（景交车40元/人非必乘，游览时间2.5小时）扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城；正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门，南至东哇、加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被地理学家洛克誉为亚当和夏娃的伊甸园，但至今仍是一块处女地，扎尕那村寨静谧，宛若仙境，袅袅炊烟，从木质板房升起，融进缥缈的云雾中… …犹如世外桃源《爸爸去哪儿五》曾在这里取景；

扎尕那游玩攻略：

①、建议游客可沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖拍照游览。仙女滩与达日观景台遥相呼应，有两个视野开阔的观景台，可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎尕那看日落的最佳地点；

②、老虎嘴一线天—石林是扎尕那的一条美丽的峡谷，一路穿越溪流、瀑布、石林、佛寺，没有尘世间的喧闹，行走在峡谷之内，整个身心都得到了治愈；从一线天开始，便是陡峭的山路了，除了徒步，只能骑马前行，是徒步爱好者的天堂（扎尕那游览时间2.5小时，不建议游客前往后山，后山未经开发， 路非常难走，并且手机信号很差，注意集合时间）；

继而前往游览【红原大草原观景台】（拍照时间15分钟）红原大草原地域辽阔， 自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称，当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎，为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县，重温《金色的鱼钩》感人故事！

【黄河九曲第一湾】（扶梯60元/人，建议乘坐，非必乘，游览时间2小时）俗话说天下黄河九曲十八弯，但是最美的自然景观要数第一湾，站在观景台上瞭望，黄河之水从天上而降，一路迂回曲折、流向蜿蜒崎岖的远方，形成九曲十八弯的壮观景象尽收眼底。它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍”）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙，看第一湾最好的地方是索克藏寺后面小山的山顶，如黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来，没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于唐克金银滩，犹如一道道流畅的飘带，水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾！

游览结束前往若尔盖参加草原娱乐项目；

黄河九曲第一弯行程小贴士：

①、可徒步走栈道抵达观景台，九曲海拔 3500 米以上，根据自己身体量力而行，切勿快步走，不要大声呼喊，以免产生高原反应；

②、景区内专门给游客提供了上行扶梯，可乘坐扶梯抵达观景台，观赏九曲日落之美全景；

③、景区会随处碰到可爱的草原精灵土拨鼠，建议游客们不要给野生动物投喂零食、饮料等，不要触摸它们的皮毛，防止细菌产生，如不小心摸到请立即洗手做好消毒工作；

晚上参加走进【藏家藏式牦牛肉铜鼎火锅+骑马+篝火晚会】；

温馨提示：赠送项目不参加不予退费！不吃不退（如遇下雨雪恶劣天气，骑马、篝火晚会不予安排恕不换同等价格体验项目）；

第五天：热尔部落梅花鹿生态园→若尔盖大草原→花湖→郎木寺

用餐：早、午餐

入住：郎木寺/碌曲

早餐后乘车前往国家3A级旅游景区【热尔部落梅花鹿生态园】（游览时间约1.5小时）进行参观游览，铁布梅花鹿自然保护区是珍稀野生动物铁布梅花鹿（梅花鹿新亚种，也叫四川花鹿）的家园，铁布梅花鹿自然保护区有宜人的气候，丰富的植被，特殊的地理位置为野生动物栖息提供了理想的“乐园”，以驯养繁育国家一级野生保护动物梅花鹿及鹿副产品开发利用的梅花鹿生态园，又是体验藏文化感受大草原的生态景区。含游客服务中心、梅花鹿互动区、鹿文化展示区、藏文化体验区、自驾游接待区等多位一体的综合性生态园，是目前阿坝州规模最大的梅花鹿生态园；

游客可在景区与梅花鹿亲密接触，喂食梅花鹿，感受梅花鹿的生活习性，了解掌握野生梅花鹿的知识及价值，增长知识； 也可零距离融入大草原，感受“风吹草低见牛羊”的美景，景区内还有佛塔，佛塔里存在着舍利、经书、万物生物的活体（杜鹃花等），信徒们可围转白塔，跟随信仰，祈福希望，同时，白塔能压制一切邪恶力量，有净化恶气，镇压灾害之用；

梅花鹿保护基地行程小贴士：

①、请勿给梅花鹿随意投食，禁止乱投喂，是因为您自带的食品往往含有较多的油、盐、糖，动物吃多了容易得三高，罹患疾病、不利健康；

②、景区里设有梅花鹿土特产属于景区附属产业，请理性消费！记得索要发票收据！途中车观【若尔盖大草原】若尔盖，这里是一方圣洁的雪域，一片神奇的土地，若诗若画，如梦如幻，让人流连忘返，美丽的若尔盖大草风吹草低，遍地野花，牦牛悠闲的吃着嫩草，湛蓝的天空辽阔而高远，大团大团柔软的白云漂浮不定， 脚下的青草地绵延不尽仿佛与天相接，面对这样壮丽的美景，任谁都要赞叹造物主的神奇，天地有大美，而草原美得超出想象，一路好风光，最美风景在路上， 只叹时间不够停留，也叹不虚此行！

游览之后乘车前往【花湖】景区参观游览（游览时间2.5小时，景区环保车必乘30元/人，客人需自理）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子，花湖很大，镶嵌在浩原沃野、广袤无垠的若尔盖县热尔大坝草原中间，如明珠般耀眼；花湖很美，美中三绝--珍禽、闪电和彩虹。晴天时蓝天、白云、碧草、野花、珍禽相映成趣；雷雨交加时，闪电金光闪烁， 横行天空，在天为利刃，掷地为火球；

后前往郎木寺镇，参观游览东方小瑞士之称的【郎木寺】（游览时间1.5小时）在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺，后山还有安多藏区唯一对外开放的天葬台郎木寺小镇不大，被高山环绕，“金盆养鱼”是其地理环境的形象概括，清澈见底的白龙江水把小镇一分为二，镇南属川北若尔盖县的辖区，川北名寺格尔底寺就坐落在这里，镇北则是甘南碌曲县的领地，有郎木寺、晒佛台、白塔、天葬台等。一镇分两省，不仅语言有差异，而且习俗也有区别， 甚至连两省居民的住宅和寺院的建筑风格也大相径庭，这里自古就是“茶马互市” 的重要通道，也是藏回民族和睦相处的重要象征，郎木寺不仅仅是一个古镇的名字，也是一座寺院的名字；

第六天：郭莽湿地→藏博园→桑科草原→桑科湿地→拉卜楞寺→陇西

用餐：早、午餐

入住：陇西

早餐后乘车前往【郭莽湿地】（游览时间0.5小时）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义，同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过；

参观【藏博园】（游览时间约1.5小时）藏医学源远流长，博大精深，它不仅是藏族文化的精华之一，也是中国和世界传 统医学宝库中的一颗璀璨明珠，更是藏民族贡献给世界的珍贵文化遗产；

后乘车前往夏河县，游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原，车览【桑科草原】这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火，进行烟祭为煨桑，因此称此地为桑科（煨桑的地域），这里群山环抱，中间开阔平坦，大夏河水从南到北缓缓流过；走进桑科草原，但见绿草如茵、花团锦簇，蓝天、流云、悠闲的羊群、翔鸣的飞鸟，一切如诗如画。草原上，浮云般流动着片片羊群，牦牛星星点点闪动其间… …不时有牧民骑着骏马悠然在草原上徜徉，远处山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，投在莲花般散落的帐房之间，一派自然田园风光！

途经【桑科湿地】（游览时间 0.5 小时）。桑科湿地，美的像是天堂流下的眼泪。以山、水、草甸形成的独特湿地风景。湿地四面环山，有一条长长的木栈道横卧在湿地之中，湖水静澈，水草丛丛。蓝天、白云、远处山峦倒映在湖中，白色的栈道上姑娘们红裙随风飘动。水中的小岛上一群灰色小鸭在休憩，远处，成群黑色牦牛在悠闲地吃草，放眼一望，五颜六色，完全是一幅优美的画卷… …看到这一切，更引人入胜，顿时让人神清气爽，精神焕发，流连忘返！

之后乘车前往【拉卜楞寺】（游览时间1.5小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意为活佛大师的府邸，拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系；拉卜楞寺下设六大学院，其中一个显密学院，五个密宗学院；拉卜楞寺成为一个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500 多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一，在安多地区有“卫藏第二”之称，享有极高的声誉，让您置身佛国感受藏传佛教的博大精深！

拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶， 环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观，要转完所有的转经筒，大约需要两小时，长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路，虔诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小的经筒，口吟六字真言，目光坚定而无 杂念，在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着，慢慢的拨动转经筒，绕着偌大的寺庙，抑或转经道一圈圈走着… …这里是电影《天下无贼》的拍摄地，亲眼目睹影片中万人朝拜的宏大场面！

拉布楞寺行程小贴士：

①、景区内及附近山林禁止吸烟；

②、宗教场所限制游客携带60厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香；

③、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤；

④、景区内花木多为保护树种，请不要攀折；

⑤、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照；

⑥、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走；

游览结束前往陇西入住酒店；

第七天：麦积山石窟→天水

参考车次：Z232次，天水开出时间15:27；次日到达韶关东15：30

用餐：早餐

入住：火车上

早餐后乘车前往游览【麦积山石窟】（必乘景交30元/人，游览时间2小时）麦积山石窟世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一，它是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名，麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆；麦积山石窟保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实；

午餐享用天水非遗【美伏羲八卦宴】（自由享用）；

午餐后根据返程车次依次送站，欢乐的时光总是匆匆而过，伴随着欢声笑语，我们的旅途也将在这里画上一个圆满的句号！

这一天您将乘车返回温馨的家，根据您的车次时间送您前往火车站，祝您一路平安！我们下次旅途再会！

第八天：天水→韶关→英德

用餐：无

入住：温馨的家

火车抵达韶关，换乘汽车返回英德，全程结束！

温馨提示：行程、景点游览顺序、游览时间仅提供参考标准，具体视天气及导游实际安排情况而准；

费用包含：

大交通：广东-天水往返硬卧卧铺，具体以出团通知为准；

住宿：升级2晚携程4钻酒店，升级1晚藏式特色酒店。2晚甄选携程舒适型酒店。以两人一房为标准，报价含每人每天一张床位。西北大部份酒店无三人间和加床（若参团人数为单数或单男单女的游客，我社协调拼房，如不能拼房则客人补单房差。藏区和青藏高原地区沿线住宿硬件和软件条件都有限，请不要以城市的标准来衡量，敬请谅解！行程中提到的酒店，为经济舒适型住宿，是非国家旅游局授牌的星级酒店，仅指旅行社行业内部评称，特别告知！地区特殊，酒店服务人员未经过专业培训上岗；因特殊气候酒店易潮湿，行程内酒店住宿押金均为客人自付自退；

用餐：5早7正（个别酒店早餐为打包早，正餐其中4个特色餐，八菜一汤、十人一桌，不足十人则按比例减少菜品数量和分量，沿线餐饮质量很差，不吃不退，请游客提前做好心理准备。另途中用餐时间难于掌握可能餐时间会较早或较迟，游客可以自己准备饼干、朱古力等高热量干粮，异地旅游用餐较易引起水土不服，请自备常用药品）。

用车：行程用车：2+1 豪华陆地头等舱；

导游：持有导游资格证书的专业导游优质服务；

儿童：1.2米以下小孩报价只含半餐费和车导费。不含门票和住宿及早餐，如有需要报价时请提前说明；

特别声明：如游客中途擅自离团，未产生的所有费用一概不退（包括往返飞机、门票、住宿、车费、餐费、导游服务费），则视为游客单方面违约。

费用不含：

① 不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。非免费餐饮费、洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等费用。

② 自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。

③ 行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、景区内二道门票、观光车、电瓶车、缆车索道、动车票等费用。

④ 个人购物、娱乐（潜水、拖曳伞等海上项目）消费。

⑤ 因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。

⑥、航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。

门票自理：根据景区政策现补门票·仅供参考，如遇景区政策调整以景区公布价格为准，我社不接受因门票或景交价格变化而产生的投诉。

收费景区	60周岁以下	60周岁-69 岁	70周岁以上	景交
麦积山	80 元/人含保险	40元/人含保险	5 元保险	30元/人·必乘
伏羲庙	20 元/人	10元/人	0	0
官鹅沟	80 元/人	40元/人	5 元保险	65元/人·必乘
花湖	75 元/人含保险	5元保险	5 元保险	30 元/人·必乘
九曲	65 元/人含保险	5元保险	5 元保险	60 元/人·建议乘
扎尕那	85 元/人含保险	45元/人含保险	5 元保险	40 元/人·非必乘
拉卜楞寺	40 元/人	40元/人	0	0
郎木寺	30 元/人	30元/人	0	0

60周岁以下：需补门票+保险475元/人，必乘景交车125元/人，非必乘景交100元/人（景区购买门票。计算方式看身份证年月日满周岁为准，特殊优惠证件根据景区政策免票，请提前报备！）

60周岁-69：岁需补门票+保险 215 元/人，必乘景交车125元/人，非必乘景交 100 元/人（景区购买门票。计算方式看身份证年月日满周岁为准，特殊优惠证件根据景区政策免票，请提前报备！）

70周岁以上全程免门票：需补景区保险 25 元/人，必乘景交车125元/人，非必乘景交 100 元/人（景区购买门票。计算方式看身份证年月日满周岁为准）

重要提示：

1、甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地 70%左右，初抵步者， 有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，  不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

2、日照充分游览时间需备太阳伞、太阳镜、丝巾、护肤霜、防晒霜、唇膏、晕车药等；

3、重要提醒：游客如患有心脏病、高血压、哮喘、肺并呼吸系统疾并严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担，旅行社不承担任何连带责任；

4、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；

5、藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；

6、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；  在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题；

7、在少数民族地区参观，请尊重当地的生活、宗教习惯，谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教和政治敏感问题，配合好地陪工作。

8、因当地条件限制，甘南酒店整体环境与服务比较差，不能和内陆发达城市同级相比较；

9、购物属于个人自愿行为，慎重选择（旅行社不负责退货，为此请慎重考虑是否购买）。警惕上当受骗，注意防盗、防抢。购买工艺品时，请一定要事先了解价位，如无意购买，请不要随意讲价，以免发生不愉快; 在旅游期间要特别注意人身和财产安全，妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品；

10、旅游全程请服从导游的安排，牢记导游告知的安全事项，带小孩的请时刻注意小孩的安全，防止走失，爱护文物古迹，保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境。

11、如遇因人数不足,具体景点可因抵离时间相应调整；旅行中由于人力不可抗拒的原因，造成滞留，超出费用客人自付；

免责声明书：

旅行社为了确保本次旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查，因服务能力所限无法接待下列人群参团：

（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；  

（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；  

（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；  

（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；  

（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；  

（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

（7）大中型手术的恢复期病患者；  

（8）孕妇、行动不便者及75周岁以上老年人。

本人____________已完全了解了贵社接待人员告知的注意事项，自愿要求参加贵社组织的2024年_____月_____日至2024年______月______日止。

并且承诺不属于上述八项人群范围之内。本人并根据旅行社对高龄人群的接待相关要求，承诺如下：

一、本人以及直系亲属了解自己的身体情况，适合参加此旅游团，本人能够完成旅游团全部行程并近期返回。如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此而产生的全部责任及发生的全部费用，并承担给贵社造成损失的赔偿责任。

二、旅游过程中，本人有放弃禁止高龄人群参加相应景点或相应活动权利：若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。

三、在旅游过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致不能继续完成行程，需要贵社协助提前返回、就医等情况发生，本人承担全部责任及发生的全部费用。

四、本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意，本人同意贵社任何单一或全部核实义务。

五、以上承诺内容是本人及直系亲属的真实意思表示。对本承诺函的各项条款及本次旅游行程中可能存在的因地域差异会产生的不良反应和旅途辛劳程度，贵社工作人员已充分告知本人及本人直系亲属，本人及本人直系亲属人已完全理解并自愿承诺。若发纠纷，以本承诺函为准。

特此承诺！

承诺人（本人亲笔签名）：

直系亲属（签字认可及联系电话）：

日期：   年  月  日

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