不知道从什么时候开始，“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。很多人认为，排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。殊不知，越来越多中国人的健康就毁在了这两个字上——排毒。
她们并不知道毒为何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，也只是为排毒而排毒。她们孜孜以求，结果悲剧发生了，最后发现身上的“毒”越排越多，身体却越来越差。
适当的出汗、该出汗的时候出汗是排毒，汗蒸排毒本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。
陕西的一位妹子，其实也并不胖，但总觉得身上的毒素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。
于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄也用上了。
后来，她得了一种“大气下陷”的病，就是整个人气血虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。
整天这么拉，不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。
自然医学认为：毒素是指人体不需要的、过剩的、因环境因素或体内代谢产生的各种对人体健康有危害的物质。如：体内代谢产生的自由基，多余的胆固醇、蛋白质，尿酸，乳酸等；而外来毒素则指大气、食品、水污染，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属病原微生物等。
心血管专家介绍：其实血管里并没有所谓的垃圾、毒素，所谓的“毒素”是代谢废物。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
这些代谢废物中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物，它们是在合成身体必需的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。
这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏清理出去，并不会对身体造成损伤。
现代医学认为：最行之有效的养生方法：每天足量饮水！
国家发布的《中国居民膳食指南（2022）》里面介绍：我们每天应该喝不低于1700毫升的水。
平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，效果都不理想，如果没有水的加持都不可能把它们从身体里清出去。
所以，花在所谓排毒养颜、疏通血管上的钱，还不如花在每天喝好水、足量喝水来得有效。
多喝好水能有效地促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出，只有体内有充足的水分，血液才能顺畅的流动，身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。
多喝好水能有效地稀释体内血液。我们血液的组成成分中，水分也是主要的成分，如果日常多喝水，能有效地降低人体的血液粘稠，防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。
多喝好水能有效地促进肠胃蠕动。日常情况下，如果我们喝水较少，则肠胃的蠕动会减慢，肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外，如果能注意坚持多喝水，就能有效的促进肠胃的蠕动，防止便秘，促进肠胃的新陈代谢。
在快节奏的现代生活中，养生方法层出不穷，但现代医学始终认为，每天足量饮水是最基础、最行之有效的健康基石之一。它不仅是生命维持的必需，更是一种天然的“排毒”途径。
充足的水分摄入可以帮助肾脏高效过滤血液中的代谢废物，并通过尿液将其排出体外；同时也能促进肠道蠕动，软化粪便，预防和缓解便秘。此外，良好的水合状态有助于维持健康的血液循环，将氧气和营养物质输送至全身，并带走细胞产生的垃圾。
在认识了足量饮水的重要性之后，对水质本身的关注也自然成为现代健康生活的新焦点。随着科技的发展，饮水方式也在不断革新。例如，采用创新空气制水技术的天泉鼎丰奥创-03空气制水机，它基于“只要有空气的地方，就有安全饮用水”的理念，通过多重过滤与净化程序，能将空气中的水蒸气冷凝提纯为可直接饮用的水。这为家庭日常饮水提供了全新的选择，旨在让人们享用到洁净健康的好水。
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