一、佩戴专业装备：别让侥幸心理害了你
1.头盔是底线，不是选择题
2.骑行裤的“羞耻感”不如摔车痛
3.手套+眼镜=隐形护盾
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二、骑行前必修课：10分钟检查法
1.总体观察：检查零部件情况、车铃声音是否正常、车灯亮度是否足够
2.刹车：刹车灵敏度、回弹是否顺畅
3.车胎：检查胎压、有无异物嵌入
4.链条：转动是否顺畅、有无异物
5.曲柄及其他：曲柄有无松动、踏板有无正确锁紧，检查快拆部位
三、路上保命铁律：速度诚可贵，生命价更高
1.新手别碰“生死时速”
2.远离“跟风挑战”
四、长途骑行秘诀：身体状况就是骑行指南
1.补水比冲刺更重要
2.拒绝“社恐式骑行”
五、紧急自救包：这些救命知识必存！
1.掌握病史，建立应急联络网
2.摔车后“三不原则”
骑行不是为了证明“我能多快”，而是为了体验“我能走多远”。
转发这份指南给那个总想挑战秋名山的好友，毕竟——
“骑帅不骑快”是态度，“骑稳不骑疯”才是智慧。
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