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Nourish Health
测量血压易犯的7个错误
1. 袖带佩戴不规范
袖带位置过高或过低会显著影响血压测量结果。若袖带靠近肩部，可能导致读数偏低；若靠近手肘，则可能使读数偏高。此外，袖带松紧度需适中，以能塞进1～2根手指为宜。过紧会压迫血管，导致读数虚高；过松则可能因气囊压力不足而导致血压测量结果偏低。
2. 测量前准备不足
情绪波动、剧烈运动、吸烟、饮酒或摄入咖啡因等行为均会干扰血压测量结果。例如，剧烈运动后立即测量血压，可能导致数值虚高。因此，测量前应保持安静，避免上述干扰因素。
3. 测量次数过少
单次测量血压无法反映真实水平。血压在一天内受饮食、活动、情绪等因素影响，有一定波动。因此，建议每天在固定时段测量血压2～3次，取平均值记录。
4. 隔衣测量
隔着厚衣物测量血压会导致袖带压力信号减弱，导致测量值偏低，即使轻薄衣物也可能干扰测量结果。因此，测量时应裸露上臂，确保袖带与皮肤直接接触。
5. 设备选择不当
部分人认为水银血压计更准确。实际操作中会发现，水银血压计操作复杂，若使用不当，如放气速度不均、读数视角偏差，误差可能更大。而经过校准的合格电子血压计准确性高，操作简便，更适合家庭使用。腕式、手指式电子血压计因受测量位置和血管硬化程度影响，精准度较差，不推荐居家使用。6. 忽视双臂血压差异
首次测量血压时，应对比双臂血压，选择数值较高的一侧作为长期监测手臂。正常情况下，双臂血压差应在10mmHg以内。若差值持续≥20mmHg，需警惕动脉硬化、血管狭窄或其他继发性高血压疾病。
7. 测量环境不当
室温、环境噪声等因素均可能影响血压测量结果。例如，室温较低时，血管收缩可能导致血压读数偏高。因此，测量时应选择安静、温度适宜的环境。
测准血压的7个关键点
1. 选择合适的血压计
优先选择经过国际认证的上臂式电子血压计，并定期校准设备，确保测量准确性。合格的电子血压计操作简便，适合家庭使用。
2. 规范测量流程
测量前准备：测量前静坐5～10分钟，排空膀胱，避免吸烟、饮酒或摄入咖啡因。
测量姿势：测量时保持安静，袖带下缘距肘窝2～3厘米，气囊中心与心脏同高。
袖带佩戴：袖带松紧度适中，以能塞进1～2根手指为宜。
3. 多次测量取平均值
每天在固定时段测量血压2～3次，每次间隔1～2分钟，取平均值记录。若两次测量结果差值大于10mmHg，需进行第三次测量。
4. 定期记录血压数据
记录每次测量的时间及血压、心率读数。长期记录这些数据可帮助医生评估血压变化趋势，调整治疗方案。
结语
正确测量血压是高血压管理的重要环节。通过避免常见的测量错误，遵循规范的测量流程，选择合适的设备，并定期记录血压数据，可以显著提高血压测量的准确性。同时，避免“血压焦虑”，遵循医嘱，规范用药，定期进行动态血压监测，有助于更好地控制血压，预防高血压并发症。希望大家能够重视血压测量的准确性，养成良好的测量习惯，保护自身健康。
发布：CWW；审核：LXN
免责声明：本文仅作健康科普，不提供诊疗建议。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊。本文部分素材来源于网络，如有侵权请联系我们删除。