“嗡嗡嗡……”耳朵里像养了一大群蜜蜂，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，行动变得迟缓……
自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，35岁后多按摩，几乎可以避免95%的耳部疾病哦。
第一步
按摩听宫穴
听宫穴的位置，在我们耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手按摩3-5分钟。
第二步
按摩耳廓
用双手同时来从上往下按摩我们的耳廓，连续做32次，是一个小节。
第三步
提拉耳朵
用右手漫过头顶往上提拉左侧耳朵32次；用同样的方法，用左手去提拉右侧的耳朵32次。
提醒：自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天-5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。
对于耳鸣眼花，我国古代医学家很早就总结出了其致病的根源：肝肾精血亏虚，即肝肾阴虚。肝开窍于目，肾开窍于耳。肝肾亏虚者，肝阴不能上濡双目，肾精不能充盈双耳，就会出现耳鸣与眼花。肝肾同源。所以，耳鸣和眼花往往一前一后，最终双双出现。
有一个简单的办法对缓解耳鸣有奇效。
准备枸杞子30克，大米90克。枸杞子和大米洗净之后，先将大米加水煮到快熟时，然后在粥中放入枸杞子。每天早晚空腹喝一碗。
枸杞子可以补肝肾。它的主要作用在于补充肝阴和肾阴，同时滋阴又不至于令阳衰，所以滋阴而旺阳，成为滋阴潜阳、兼顾平衡的一种药材。它能够对肝肾阴虚所致的很多症状都有改善作用。
注意：此食疗方并非适合所有耳鸣耳聋患者。久治不愈的最好就医综合调理。
