抖音视频发布最佳时间段指南

掌握黄金发布时间，提升视频流量与关注度

发布抖音视频时，选择合适的时间段有助于获得更高的曝光量和用户互动[1]。以下是根据用户活跃习惯总结的六大高效发布时间段：

1. 早晨（7:00-9:00）
此时段用户刚起床或处于通勤途中，刷视频需求较高，适合发布轻松、激励类内容，利于获取早间流量[1]。

2. 上午（9:00-12:00）
用户多处于工作或学习间隙，利用碎片时间浏览内容。适合发布知识科普、技能教学类视频，满足用户学习与放松需求[1]。

3. 午餐时间（12:00-14:00）
午休时段用户活跃度高，常以观看短视频消遣为主。发布娱乐性强、节奏明快的内容更易获得传播[1]。

4. 下午（14:00-18:00）
工作学习间歇期，用户仍有浏览习惯。适合发布轻量级内容，帮助用户短暂放松[1]。

5. 晚上（18:00-21:00）
下班放学后，用户进入休闲高峰，是抖音使用最活跃的时段之一。适合发布情感类、生活记录、剧情类等沉浸式内容[1]。

6. 深夜（21:00-24:00）
用户处于睡前放松状态，刷视频时长较长。适合发布治愈系、ASMR、情感语录等内容，增强用户停留与互动[1]。

综合来看，最佳发布时间需结合目标受众的作息规律灵活调整[1]。建议创作者在多个高峰时段测试发布，结合数据分析优化发布时间策略。同时，确保内容优质、符合平台规范，才能持续吸引粉丝并提升账号权重[1]。