Hello 大家好，这里是天乐，接下来的一年我将会为大家分享很多瑞典的趣事和干货，还请大家多多关注！今天，我想先跟大家聊聊关于💴的问题：
来瑞典之前，我也好奇：北欧的物价到底有多高？
大家都说“北欧贵到离谱”，但我实际生活下来发现——并不完全是这样。
如果你之前在北京或上海上学、工作过，你大概会发现，瑞典的高物价背后，其实藏着一种“相对平衡”：有些地方确实贵，但有些地方反而比国内的一线城市更省钱。那今天我将从一名在北京生活了五年的（4 年学习+1 年工作）视角，从影响我们生活最多的三个角度，饮食，租房，交通为大家分享一下我眼中的瑞典物价；为了尽量全面一点，中间也会穿插一点来自上海的特别嘉宾！Yiwei和小狼的补充，毕竟魔都的物价体系另有一套逻辑（笑）。
猪肉，鸡肉，牛肉；应该是日常生活中接触到的最多的肉类了，很幸运，在瑞典你也能吃到这三种肉（开玩笑）。
以我常逛的ICA为例，牛肉大概每kg在 ≈ 150 SEK（约合人民币100元），选择的种类也很多。
超市里的肉眼牛排 credit：天乐
不过一般经过切片处理的会更贵一点，例如 ICA 切好的专用于炖煮的牛肉块，一kg大约要 149kr（约 111 人民币）。
处理好的牛肉块 credit：天乐
鸡肉大概 ≈ 70 SEK/kg（约 52元）。相比之下，我在北京上班时经常在小象超市或盒马买菜，当时鸡胸肉差不多 15-30元/kg，不同的平台和不同的种类其实差别也比较大，但是在瑞典给我的感受是，不管你去哪个超市，好像能选择的种类也并不是那么多，不像那整体来看，确实是要更贵一些的！
大约8个鸡腿的价格 credit：天乐
但让我意外的是——猪肉并没有很贵。在瑞典，一kg猪肉一般是≈ 70 SEK（大约50元人民币），不过也会根据部位有所不同，例如在北京我看过的猪肉（比如前腿肉）差不多也是在25～45元/kg（通常严选的猪肉会更贵），差距并不大。不过需要注意的一点是，瑞典的猪肉处理会麻烦一点，否则做起来的味道会怪怪的～
大约8个鸡腿的价格 credit：天乐
其实肉类在瑞典我并没有觉得比在北京贵多少，甚至有时候你也能找到更便宜的选择。鸡肉，猪肉，牛肉这些常买的肉类，价格大多和北京高端超市持平，毕竟咱也不能用瑞典猪肉和多多买菜的相比对吧，只是瑞典肉类的包装和品质可能看起来更“北欧”一点——干净、分量标准、而且几乎都是无激素、可追溯的产品。
但真正让我感受到“北欧物价”的，是蔬菜和水果。蔬菜里的“硬菜三兄弟”——土豆、胡萝卜、洋葱——价格还算友好，通常在10～20 SEK/kg（约7～14元），和国内差不多。
可一旦走到水果区，钱包就开始微微发抖了：香蕉大约 23元/kg，番茄21元/kg，苹果 33元/kg，蓝莓 24元/盒（约125g）不过也正因为贵，我在瑞典反而更自觉地吃当季、吃本地——毕竟草莓季的时候，整盒蓝莓、覆盆子都在打折。
超市里的水果 credit：天乐
🥬蔬菜方面，土豆 11元/kg、生菜 18元/kg、蘑菇19元/盒（230g）、豆芽14元/盒（180g）
和北京比起来，蔬菜水果确实普遍贵一些，尤其是绿叶菜。这里的生菜一包往往能顶国内三份的价格，甚至还有专门用于做沙拉的salad mix，只够半个人的沙拉却要 20+元。
超市里的蔬菜 credit：天乐
所以在吃的方面，瑞典的物价确实有些地方要比国内高，尤其是瓜果蔬菜。但肉类其实差别并没有特别夸张。甚至可以说，有些时候还挺惊喜的——我有一次买了这里的牛肉，回家煎了一块，可以说是肉质紧实、香气浓郁，吃完只剩一句“真香”。所以如果你想在瑞典做中餐，那这个成本会相应高很多，如果你入乡随俗吃点瑞典特色，那么价格还是很香滴~
除了肉类和蔬菜，其实对于一个爱喝可乐的人来说，这边的物价足以让我戒掉饮料—一般便利店里的听装可乐差不多在20SEK左右（约人民币15元），而这个价格你在国内可以买到五罐可乐！！不过。。。要是你去超市买大瓶，或者去一些仓储式超市，可能能够以跟国内差不多的价格购入可乐：
不能没有可乐星人 credit：天乐
一旦你想外出吃一顿，那钱包就要小心了。
比如在斯德哥尔摩随便一家中餐厅点一份比如牛肉饭套餐，或者随便出去吃个类似的单人套餐，大概要 140 克朗（约 100 元人民币）；而在北京，类似的快餐店或者外卖 20～30 元就能搞定，甚至还送一瓶饮料，价格差距简直能吃出心疼。
所以在瑞典，最划算的选择永远是自己做饭。一般来说，一周的食材支出大概500 克朗左右就够了（当然，前提是别顿顿牛排海鲜）。留学久了，你会发现几乎所有留学生都成了“厨房高手”——从番茄炒蛋到红烧肉，什么都会一点。
反而在国内，外卖太方便了，出门吃饭也便宜又多样，结果很多人几乎不下厨。所以我觉得，在瑞典留学的这段时间，预期（与其？）吐槽餐厅价格贵，不如多练练厨艺，还顺便“戒掉外卖”，对身体也算一种小小的重启吧。
总的来说，瑞典的饮食消费更像是“均值拉高”：自己做饭反而划算，外食则明显贵。
我现在一周的食材支出大概 400～450 SEK（280～320元），一个月大概加上几顿外出吃饭，2500 以内完全可以搞定（这也是我大学在北京的生活费水平）比我在北京上班时的花销还低一点（因为我在北京几乎是每天外卖）。
上海篇：
Yiwei：
如果你是上海的上班族，那么到瑞典来生活体感差别不大，毕竟沪币的购买力大家也都见识过。一杯咖啡在上海的咖啡馆要30+软妹币，在瑞典也差不多，我甚至看到过卖10+克朗的，都能对标Manner和瑞幸了，经济划算（好不好喝就另说了）。
在上海的时候我也经常在家做菜，到了瑞典几乎可以说是无缝切换，只是买菜的平台变了：以前是菜市场、盒马或者叮咚，现在成了ICA、Lidl和Willys。
第一次去ICA买蔬菜的时候确实有点无从下手，绿叶菜要么太贵要么品相不好，挑了半天只买了一颗16克朗的生菜。买不起的还有黄瓜和玉米（都要10-19.9克朗一根），豆腐（20克朗一盒），生姜（离谱到89克朗1千克，产地中国），还有生抽、醋等调料（30+克朗一瓶）。如果你有吃不到就难受的东西，那么确实要慎重考虑。如果像我啥都能接受，久了会就发现，还有很多别的选择：冷冻蔬菜便宜营养又方便，还不用洗；各大超市每周有定向打折活动，半价拿下不是问题，有时候甚至还有20克朗的蔬菜大拼盘，顺便尝试下防风、甜菜根这类从未见过的蔬果。
蓝莓意外得比上海还贵，不如自己去森林里摘。李子和葡萄则相对便宜。而且，在这里买水果几乎不需要担心踩雷，就连西柚都是甜的。我还在快乐老家Lidl买到过此生吃过最甜最脆的苹果，每千克只要15克朗！
小狼：
我的本科学校在前滩太古里边上，学校食堂的价格也不比外面便宜太多。因为我自己吃更喜欢点素菜，学校食堂的素菜基本上是2到4元一份，素汤是2元一碗，荤汤是4元一碗。肉菜基本上是6到20元一份，西餐或者中餐套餐是15到38元，看着贵，不过和隔壁的太古里一比，就小巫见大巫了。
前滩太古里的价格基本上是40到120元人均，相同的食物哪怕是魔都，外出就餐和斯德哥尔摩相比还是便宜的。我自己做饭以面条或炒菜为主，并且买食材的渠道是附近低价菜店，市场和山姆，香蕉3到6元一斤，豆芽2元左右一盒，鸡肉10元左右一斤，鸡蛋1.5元一个。我不太常点外卖，但是经常堂食，加上周围的饭店都很贵，不会在甜点和水果上克扣，并且主要是花自己的工资没想过存钱，所以花在吃饭上的钱反而比在瑞典要高。
在瑞典因为我会周末做出一周的饭，也会去tgtg买打折的面包，并且我以素食为主，所以只要我不做饭请大家吃，不买太多点心，一个星期300SEK（约人民币225元）吃饭是够用的。但是我特别喜欢做很多好吃的和大家分享，也喜欢吃甜点，所以每周可能会有100-500SEK（约人民币75-375）额外花在这些地方。比如上周，我花在自己准备一周食材和水果上的钱时160SEK，但是花了300多买食材给朋友们做Kunafa。这周末我为下周准备的每天的早餐，午餐，晚餐的钱分别是：70SEK，130SEK， 90SEK，我也买了150SEK的食材打算给大家再做一次中国的酥皮点心。不过买来做点心的食材并不会全部用完，所以过几周再做就不用额外付钱了。
瑞典也有很便宜的东西，比如希腊酸奶，奶酪，肉桂卷和打折的时候的三文鱼——15SEK（11元）一斤希腊酸奶，30SEK（22.5元）一斤奶酪，5SEK（约3元）一个肉桂卷，70SEK（52.5元）一斤三文鱼是很便宜的。
住宿可能是我最想吐槽的部分，因为斯德哥尔摩的房子实在是太难难难排了！
在北京和斯京的租房对比 credit：天乐
所以其实如果你能在瑞典租到学生公寓，那么房租其实并没有比北京上海贵多少，甚至会更便宜，例如，在北京如果你在海淀区工作，同样的通勤时间，其实你很难租到一个6000以下的一居室。如果换算通勤时间（差不多也是40 分钟-1小时），其实瑞典反而更便宜。
当然，如果你想租市中心的公寓，那价格确实会翻倍：普通单间月租能到 12,000 SEK（≈9000元），但这种价格在北京三环内也差不多。
唯一的区别是——瑞典房源太难抢。北京虽然贵，但只要预算足，总能租到，而不像我现在来了瑞典已经两个月了，还在排SSSB的房子= =。
上海篇：
Yiwei：
在上海一室一厅的房子租金目前大概是4000人民币一个月（看地段略有波动），而瑞典同样设定的房子会贵一些，要6000多克朗（5000多人民币）。但其实，学生宿舍corridor除了需要共享厨房，其余条件是差不多的，房间有19平米，进门有储物和衣帽间，独立卫浴，而且隔音效果超级好。像我住的就是5250克朗一个月，合人民币是4000多。如果你运气好，申请上了nation的宿舍（仅限乌普萨拉和隆德），甚至可以3000多人民币就住上同样条件的单间。
小狼：
我住在普陀区的酒店式公寓，加上水电和网络一个月3000人民币。在瑞典我住卡罗林斯卡的学生宿舍，是共享厨房的单人间，一个月6700SEK，折合人民币5000左右。不过两者的区别是很明显的，我在上海的公寓的公用厨房非常小和拥挤，房间只有8平米，洗手间没有干湿分离，冰箱很小，窗户是天井窗，通风和采光都不是很理想，没有暖气，只有一个高耗能的小壁挂空调。瑞典的公寓厨房非常宽敞明亮干净。房间25平米，有干湿分离的洗手间，衣帽间，卧室，一个带冰箱和餐台的走廊，还有窗户特别大的飘窗。
在北京的时候，如果你上学，交通费基本上每个月低到可以不计了，200 块钱足矣；工作之后，我猜大部分人都是地铁公交+共享单车出行，像我工作时，每天地铁两趟是 10 元，每月地铁公交支出大概300～400元；而在斯德哥尔摩，学生月票是 ≈ 650 SEK（约487元），普通成年人则要 ≈ 1060 SEK（≈730元）。当然，如果你直接买年票，那也会更便宜。
考虑到这里公交、地铁、轻轨、轮渡都能用同一张卡，如果你是喜欢外出的同学，那么这对你其实挺划算，毕竟你可以坐着船去斯德哥尔摩的各个小岛上去玩。
而且而且，瑞典有个特别适合旅行人的地方——飞机真的便宜。
比如斯德哥尔摩飞哥德堡（约460公里），常见价格在 300～400 SEK（200～280元）；出国的机票也有很多便宜的，例如你甚至能买到328元往返伦敦的机票，单程也很便宜，去挪威奥斯陆365元 拿下，去法国167元，去西班牙174元拿下，甚至去瑞士和冰岛，如果你可以接受转机，500元左右也是有的，且都是含税价格。
某订票APP的机票价格 credit：天乐
而我在北京出差飞上海，哪怕提前订，单程也得 400-900元。北京飞广州一般是 600-1200 元左右，北京飞海南重庆基本上也是 900+，如果是遇到节假日出行，那么机票价格便会水涨船高。北欧的廉价航司（像Ryanair、Norwegian）让周末“飞出去玩一圈”成了可能，所以如果你来瑞典留学，一定不要错过环游欧洲的机会！
上海篇：
Yiwei：
在上海时我几乎不打车，通勤地铁费用每月大概在120-150元之间，再加上共享单车每个月20元。而瑞典的交通费贵得离谱。乌普萨拉的单程票（75min内可用）要29克朗，学生年卡则要7840克朗，相当于644克朗一个月（483元），比上海翻了三四倍。这还是学生价，成人价就更离谱了。
所以我购入了一辆自行车，打算在冬天来之前靠自行车出行。自行车也是保价物品，走的时候还能卖掉。不过天总有不测风云，下雨刮风的时候，或者需要大批量购物的时候，坐公交仍然是最方便的，因此我会去二手市场收公交卡（短期租用别人的年卡或者月卡），一天20-25元，12-24h的使用时间，可以合理安排时间多去几个地方，就划算啦！
小狼：
我在两个地方的交通费用都很低。在上海每个月20元用来付两款共享单车的月费，从普陀区到前滩上学是做学校的通勤大巴。每个月花在出去玩时地铁的钱大概是60-100元。我几乎不打车。
在瑞典，我从国内随行李运了一辆自行车，来回30km以内的通勤100%是靠自行车。偶尔单程20-30km通勤也会选择自行车。我并没有买交通卡，平均两周做一次地铁来回，消耗两张或一张单程票，每张26SEK。
所以最后：
如果让我一句话总结，瑞典物价到底贵不贵？那我想说：“ 贵与不贵，取决于你想要怎样的生活，贵的部分不是生存，而是选择。”
你完全可以在瑞典过得很节俭：做饭、用学生卡、住宿舍——每月开销比在北京上班时还低。
但如果你想享受更多便利，比如外食、旅游、独立公寓，那么这里的价格就会很快“北欧化”。
