浪潮导读：在做选择的时刻，我们愿意用不睡觉的代价，来换取“意义”和“控制感”。
当代青年睡前玩手机现状调查
年轻人与手机的亲密关系
新媒体民工小马结束了一天的工作后，通过刷视频、玩游戏等方式放松自己。像小马这样抱着手机入睡的年轻人不在少数。根据一项关于《国产青年睡前玩手机大调查》显示，90 后（28.08%）、95 后（34.63%）和 00 后（21.88%）是主要受访者。几乎所有年轻人都离不开手机。超过8成受访者每天睡前都要玩手机。
睡前玩手机已成当代人的习惯，且 90 后、95 后频率略高于其他年龄段。女性略高于男性。仅有不到5%的人能在15分钟内放下手机去睡。近4成人睡前玩手机超1小时。
各年龄段的偏好
不同年龄段睡前使用 APP 的偏好各异。整体来看，社交冲浪、社区吹水和看视频是最常见方式。90 后、95 后偏好微博、小红书等社区类APP；85 后、80 后更喜欢短视频、购物及知识类APP。男女生也有差别，女生更喜欢逛社区、购物，男生倾向于刷视频。
微信、抖音、B站成为主力
微信、抖音和 B 站是睡前生活中最常使用的三个 APP，其中 B 站已成为占领年轻人睡前生活的 TOP 4 巨头。年轻人睡前使用微信主要是因为“公众号”等内容带来的知识价值。此外，抖音、微博和 B 站为年轻人提供娱乐情绪。
晚睡现象严重
约5成年轻人在晚上10点至12点间准备睡觉，4成人在凌晨之后才上床。更多人拖延入睡时间是因为刷手机。白天没有自己的时间，只有晚上才属于他们。
写在最后
大多数年轻人睡前玩手机拖延入睡时间，背后是生活压力和对自我时间的需求。“早上 8 点起床，10 点到公司，晚上加班到 9 点”，这种生活让年轻人感到无意义。他们愿意牺牲睡眠来换取“意义”和“控制感”。
