情绪会落潮，人会慢慢复原。
总有一些时刻，心里翻涌成海。突如其来的疲惫，压在心底的委屈，说不出口的怅然，像涨潮的海水，漫过堤岸，吞没所有平静。我们被困在浪潮里，以为这样的颠簸没有尽头，以为这份沉重会一直跟着自己。
其实情绪和潮水一样，有起，就有落。
不用逼自己立刻释怀，不必强求马上振作。允许当下的低落，允许暂时失去力气，允许自己安静地待在情绪里，不赶路，不硬扛。难过不是错，脆弱也不算输。潮水涌上来的时候，不必拼命和海浪对抗。
时间不会一下子带走所有难熬，复原也从来不是一瞬间的奇迹。它是缓慢的：是好好吃完一顿饭，是夜里安稳睡一觉，是某天抬头看见落日，忽然觉得心里松了一点。一点一点，浪潮慢慢退去，泥沙沉淀，风也渐渐柔和。
那些曾经困住我们的，会随着落潮慢慢远去。我们不会变回毫无伤痕的样子，但会重新站稳，找回属于自己的节奏。
不必着急。潮有起落，人有悲欢。情绪终会落潮，而我们，会慢慢复原。