《黄帝内经》有言：“人之所有者，血与气耳。”
中医理论认为，人的健康与气血状态密切相关。“气为血之帅，血为气之母”，二者相互推动、彼此滋养，阴阳调和，身体才会舒展有力。
女性体质偏阴柔，容易受寒凉、劳累、思虑过度等情况影响，可能出现气色暗沉、容易疲惫、手脚发凉等不适感，或与气血运行不畅相关。
调养气血的方式有很多，好好吃饭、规律休息、适度运动，都是根基。而艾灸依托艾草纯阳温润的特性，让暖意渗透进机体，或有助温通经络、调和气血，帮助舒缓身心。
看看你的气血状态如何
气血充盈与否，身体或许会给出一些细微提示，仅作日常参考。
1、眼白清亮、目光有神，不容易干涩疲惫，大多气血和顺；若是眼白发黄浑浊、有血丝，常常眼干发沉、眼皮浮肿，就要多留意休息。
2、皮肤透亮有弹性，是气血充分濡养的表现；若肤色暗沉无光、斑点渐多，可能与气血不足有一定关系。
3、手心常年温热，多是经络通畅；手脚常年冰凉，或是手心潮热多汗，或许在提示身体需要好好调养。
4、日常以牙龈饱满、牙缝紧密为佳；若牙龈慢慢萎缩、牙缝变宽、吃东西容易塞牙，或许是身体机能随年岁增长而慢慢变化的信号。
艾灸8穴，助力温养气血
膻中穴
两乳头连线中点，属任脉。平日里思虑较多、胸口发闷发紧时，温和灸一灸，或有助舒展气机。
中脘穴
肚脐上方四寸。中医理论认为，脾胃是气血生化之源、后天之本。艾灸此穴，或有助养护脾胃，帮助运化，为气血生成打好基础。
神阙穴（肚脐）
肚脐连通体内脏腑，是先天元气汇聚之处。隔盐灸神阙穴，暖意缓缓向内渗透，或有助温养脾胃、扶助阳气。
关元穴
脐下三寸，中医认为这是元阴元阳交汇之处。日常灸这里，或有助培元固本。元气充足，身体才有持续的能量，容易疲惫、下腹怕冷的人可酌情参考。
大椎穴
第七颈椎下方凹陷，督脉与多条阳经交汇的位置。从中医角度看，阳气是气血运行的动力，灸大椎或有助升发阳气、疏解寒湿，换季畏寒的时候可辅助温养身体。
血海穴
顾名思义是血的归藏之地，归脾经。日常养护可参考此穴，或有助调和气血、润泽肌肤。
足三里穴
中医常用养生穴位，归属胃经。脾胃强健，气血有源。长期温和施灸，或有助调和脾胃、扶助正气，帮身体稳住气血根基。
三阴交穴
小腿内侧，肝、脾、肾三经交会。该穴常用于辅助滋阴养血，是女性日常保养的常用穴位，帮助调和内在状态。
日常养护，建议在专业人士指导下操作，每次酌情选择3-4个穴位轮换，每穴温和灸约20分钟，以皮肤温热舒适、微微泛红为宜。尽量避开空腹、过饱或是情绪波动较大的时候施灸。灸完注意避风，喝适量温水，帮助身体慢慢收住暖意。
总之，女性气血养护重在长期规律作息、均衡饮食、适度运动、放宽心绪。不急不躁慢慢调养，待气血和顺，自有好气色。
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