每天都在纠结：今天吃什么？一家人的三餐怎么安排？
有人把这个日常问题做成了公众号内容：用AI生成家常菜谱，再配上清晰的菜品和制作步骤图，持续发布“每日三餐”贴图。
01｜这个玩法到底做什么？
内容很简单：每天给读者提供一份可参考的家常菜单。比如早餐吃什么、午餐做哪几道菜、晚餐怎样搭配。
相比只放成品照，更建议配上食材清单、用量和关键步骤，让读者看完能够真的照着做。
02｜新手怎么开始？
第1步：准备公众号。通过微信公众平台官方入口注册并完善账号信息：https://mp.weixin.qq.com。昵称可以偏生活化，例如“爱吃的王姐姐”“一家人的伙食”，但要让读者知道账号大致分享什么。
第2步：让AI生成3天菜单。打开豆包或其他AI工具，复制下面这段提示词。
AI菜谱提示词｜可直接复制
请为普通家庭设计连续3天的一日三餐家常菜单。每天列出早餐、午餐、晚餐；午餐安排三菜一汤。尽量使用常见、容易购买的食材，避免菜品重复。请标注菜名、2—3人份食材用量、预计耗时，先用纯文字表格输出。不要编造营养治疗效果。
第3步：制作贴图。先做一张“今日菜单”封面，再为每道菜制作步骤图。每篇建议采用“1张封面＋4张菜品步骤卡”的结构，别只生成好看的菜图。
第4步：发布并同步。先发布公众号，再按小红书的图文阅读习惯调整封面、标题和排版后同步发布，观察哪类菜单有真实收藏、评论和阅读。
03｜想做出差异化，换一种人群切入
同样是每日三餐，可以细分为：上班族快手三餐、学生党省钱餐、带娃家庭一周菜单、两人食的三菜一汤。
不要只复制别人做过的菜。真正有价值的是让读者觉得：这份菜单正好解决了我今天的烦恼。
04｜流量主收益从哪里来？
符合开通条件并获平台批准的公众号，可根据当前规则参与流量主等变现方式。文章发布不等于自动产生广告收入，收益取决于实际阅读、广告展示、用户行为和平台结算规则。
前期先连续测试7—14天，把阅读量、收藏反馈和制作耗时记录下来；如果内容没人看，先改选题与封面，而不是盲目批量生产。
发布前检查：食材和步骤是否一致？AI生成的菜图是否存在不合理细节？用量与生熟处理是否正确？没有实测过的食谱，不要包装成“亲自做过”。
最后说两句：AI能帮你减少想菜单和做排版的时间，但能不能持续获得阅读，靠的是内容真正有用。与其一口气发几十篇，不如先把一份家常菜单做扎实。
关注公众号，持续分享实操型AI副业思路
完整图文教程回复关键词：老桃虚拟宝库