如何使用 Claude 的 Reflect 仪表盘，并学会何时该去“接触自然”

Anthropic的Claude聊天机器人是一款出色的生产力工具，但过度使用可能对生活产生负面影响。为帮助用户了解使用时长并培养更理性的技术使用习惯，Anthropic近期推出了Reflect功能。该工具位于聊天机器人设置菜单中，融合了Spotify Wrapped与Apple屏幕使用时间工具的特点。本指南将介绍如何利用Reflect限制Claude的使用量。