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健康加油站|低温下身体发出的预警信号

健康加油站|低温下身体发出的预警信号 上港云仓资讯
2026-11-11
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导读:上港云仓健康小贴士2026年第10期

冬日看不见的

低温伤害

-上港云仓健康小贴士-

2026年第10期

ENJOY WINTER SNOW

寒气渐深,很多时候我们没有明显冻得发抖,却已经被低温悄悄影响。寒冷不一定是刺骨大风,持续的微凉、局部冷刺激,都会慢慢给身体带来负担。我们要学会读懂身体发出的受寒预警,做好重点部位的局部防护,就是冬日最好的养护。



预警-01

手脚长时间冰凉,回暖很慢

不是单纯怕冷哦

低温会让末梢血管收缩,手脚供血变少。如果进到温暖环境很久,手脚依旧冰凉,就是身体在提醒:末梢循环已经受寒气影响。

防护小贴士

不要长时间保持一个姿势不动;通勤、久坐时注意手脚保暖,避免双脚长时间悬空受凉。



预警-02

肩颈一遇冷就僵硬发沉

肩颈肌肉对寒凉特别敏感

冷风、空调、窗边持续的凉感,会让肌肉不自觉收紧,出现僵硬、酸胀,很多人误以为只是久坐累的。

防护小贴士

给肩颈做好局部遮挡,避免凉风吹到后颈;感觉发紧时缓慢转动脖颈、耸肩放松,不要强行用力掰扯。



预警-03

一遇冷风就头部发紧、闷胀

头部血管丰富

头部血管丰富,寒气刺激之下血管收缩,容易出现头部发紧、昏沉闷胀感。

防护小贴士

早晚外出可以护住头顶、太阳穴位置;避免冷风直吹额头,不要在风口处久站。



预警-04

遇冷之后关节发酸不适

保护关节

关节处脂肪少,保温能力弱,低温刺激下容易发酸发僵。

防护小贴士

关节部位做好遮盖,减少长时间在阴冷环境停留。



冬日防寒,不一定靠厚衣服裹住全身。多留意这些细微的体感信号,重点护住薄弱部位,避开局部持续冷刺激,不让看不见的寒气悄悄消耗身体。库区作业温差大,大家在坚守岗位、保障仓储物流平稳运转的同时,一定要多多关注自身体感变化,做好局部防寒防护,平安迎接冬天的到来!



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