卡罗琳·加拉法提醒，工作越多并不等于效率越高，身体正为此付出代价，即便当事人尚未察觉。过度工作会增加焦虑、抑郁及心血管疾病风险。以下五个真相将改变你对工作节奏的认知：
1️⃣ 每周工作超50小时，生产力急剧下降
研究表明，当周工作时长超过50小时后，生产力会大幅降低。
2️⃣ 过度消耗身体，痛苦往往被忽视
到达一定阶段后，你其实只是在透支自己。身体已在承受痛苦，只是你尚未意识到。
3️⃣ 时间不可再生，切勿牺牲陪伴时光
时间是最宝贵且一去不复返的资源。超出必要限度的工作，意味着牺牲与重要之人共度的时光，而这些时光永远无法挽回。
4️⃣ 忙碌不代表价值，拒绝“过度成就”心态
无需通过忙碌证明重要性。“过度成就者”常误以为只有产出成果时才具价值，这是主要的内在阻碍之一。
5️⃣ 职业倦怠不是勋章，尊重界限才是智慧
职业倦怠不值得骄傲。尊重自己的界限，恰恰是力量与情绪智力的体现。