只需七分钟的专注，就能让一个人在职业或个人生活中变得更加有条理和高效。这是生产力专家、《福布斯》专栏作家兼畅销书作者约翰·布兰登在《用七分钟提升你的生产力》一书中揭示的。该书是十年研究的成果，为希望构建日常流程、聚焦核心事务并以更少时间取得更好结果的读者提供了实用指南。
布兰登提出了一套优化时间管理、最大化专注力并逐步提高绩效的实用方法。他建议从日常日程入手：早晨先进行快速规划，记录当天最重要的三项任务；预留固定时间查看邮件；每工作90分钟短暂休息；并在集中注意力时静音社交媒体通知等数字干扰。这些简单的习惯证明，无需剧烈改变也能获得显著成效。
许多人整天只是在应对外部需求。掌控自己的时间并设定明确的目标至关重要。毕竟，高效的生产力并不意味着做更多的任务，而是专注于真正能带来结果的事情。
（《用七分钟提升你的生产力》，第32页）
书中还收录了杰夫·贝佐斯和大卫·鲁宾斯坦等知名CEO的真实案例与有意识的规划实践。正如约翰·布兰登所解释：“贝佐斯对清晨时光虽不刻板，但对一天中的首个时段极其重视，总是将重要会议安排在此，因为他意识到早上更具生产力和智慧。一种常规有助于以可预测的活动开启新的一天，因此你需要每天做同样的事情来培养‘专注力’。”
《七分钟》由Habit Editor出版，强调高效的日子并非偶然，而是培养纪律、消除不良习惯的结果。该方法基于一个核心理念：微小的日常变化能对职业表现产生巨大的积极影响，且无需额外投入时间或增加精神负担。
技术停留：
标题：七分钟
副标题：提升你的生产力，管理日程安排，克服干扰，实现你想要的成果
出版社：Habit
类型：个人发展
版本：第1版，2025年
ISBN：978-65-8479-521-1
页数：288页
价格：64.90