大多数波兰居民注重外貌吸引力，但仅半数人自评外观良好。Kantar Polska为Holistic Clinic出具的报告显示，40%受访者认为相貌平平，近十分之一仅属及格。多达三分之二受访者希望减肥，34%的人渴望加强自我护理却不知从何入手。
波兰居民外貌认知与自我护理现状
85%的波兰居民看重外貌吸引力，其中三分之一视其为重中之重。女性对外貌的关注度（89%）显著高于男性（82%）。在自评外观较好的人群中，50%保持定期运动，67%认可美容护理的作用，33%愿意接受医学美容治疗。
减肥是受访者最迫切的外观改善诉求，其次为消除眼袋、皱纹及白发。超过90%的人将口腔卫生和每日身体清洁视为自我护理基础；超80%重视心理健康、合理饮食及身体素质控制。然而，多数波兰人仍认为身体健康优于精神状态，仅29%认为两者同等重要。受访者普遍认为，良好的精神状态、运动和美容护理是维持理想外观的关键。
在影响他人积极评价的因素中，69%受访者首选“积极能量”，其次是精心打理的微笑（55%）、健康皮肤（51%）和自然美貌（50%）。性别差异明显：女性更看重微笑、皮肤、发型及手部保养，而两性均高度认同自然美。值得注意的是，30岁以上人群比年轻人更易陷入“想护理却无门”的困境。
Holistic Clinic创始人Klaudia Witczak指出，波兰人虽崇尚自然外观，却有三分之一缺乏科学护理指引，这凸显了普及整体健康理念的必要性。目前仅29%受访者能从身心整体角度看待自我护理。
消费者对化妆品功效存疑
尽管53%受访者认为定期使用化妆品足以维持年轻外观，但仅45%确信其有效性。近40%无法判断家用化妆品是否有效，14%持怀疑态度，2%完全不信。
Holistic Clinic医学博士阿格涅什卡·邦卡-沃罗纳强调，个体基因差异导致护肤需求各异。科学护肤应始于皮肤科医生面诊，评估皮肤状况及过往护理史。结合皮肤基因检测制定个性化方案，包括专业医美疗程与家庭护理，方能系统性维持肌肤健康年轻。
医学美容认知误区与“智慧衰老”趋势
许多波兰人将医学美容等同于整形外科手术。实际上，仅30%受访者意识到医美的核心在于长期规律护理，25%认为其效果优于化妆品。对外貌自评中等者更易混淆二者概念。
Klaudia Witczak澄清，60%波兰人误将医美与整形划等号。现代医美趋向微创、定期疗程，旨在刺激皮肤更新并保持自然外观。“智慧衰老”理念主张通过创新技术（如激光疗法）与健康生活方式延缓生物年龄增长，而非逆转时光，从而实现自然、年轻的肌肤状态。
目前约14%受访者曾接受医美疗程，女性、44岁以下及大城市居民接受度更高。有趣的是，对自身外貌评价较高者反而更常使用医美服务。未来尝试意愿方面，25%明确表示有意，另25%不排斥；主要抗拒群体为男性（60%）及55岁以上人群（59%）。
该研究由Kantar Polska于2018年底受Holistic Clinic委托开展，旨在探究波兰居民对外貌、自我护理、身心健康关联性及医学美容的认知程度。