很多朋友可能觉得，刷会儿短视频、看看小红书是放松，这当然也是当下生活的一种状态，但不是最重要的部分。你有没有发现，刷完一个小时短视频，反而比工作一天更累？这就是因为，短讯和短视频APP的本质，是把你的注意力打包卖给广告商，还会慢慢偷走你的长时段专注能力——这是移动互联网时代，人和人之间最底层、最无形的差异。
什么叫注意力？就是你能连续专注做一件事的时间和精力。而围观他人的生活，不管是明星的八卦，还是博主的日常，都是现代社会最致命的陷阱——它让你把自己的精力，花在了和自己无关的别人的人生上，慢慢失去了自己的主体性。
我身边有个做产品的朋友，之前每天下班都要刷一两个小时短视频，半年下来，自己想做一个小项目，却连坐下来写代码的20分钟都坚持不了，注意力完全被碎片化了。后来他把短视频APP都卸载了，每天只留出10分钟看行业新闻，过了三个月，不仅能静下心来做项目，还完成了一个小的产品迭代。这就是注意力回归后的变化。
第一个动作，卸载非生产者的短讯短视频APP。如果这些APP你只是用来围观，没有生产内容，那直接卸载，刻意对抗成瘾行为，比如把下载的渠道删掉，设置手机锁屏密码，避免随手打开。
第二个动作，训练自己的信息流，不被算法支配。如果某个APP你是生产者，比如你要在小红书分享内容，那就要主动控制信息流：对有启发性的内容点赞收藏，对名人新闻、明星八卦这类廉价情绪的讯息，果断选择不感兴趣，减少这类内容的推送。
第三个动作，把精力放在自己力所能及的领域，用输出代替单纯的输入。看书、听书如果不输出，很难真正成长。比如你学了一个技能，就试着写一篇教程，或者做一个小项目，把学到的东西输出出来，才是高效成长的关键。
这个时候肯定有朋友会问，卸载这些APP，会不会错过重要的信息？其实，真正重要的信息，不会藏在短视频的推送里，你可以通过自己主动搜索获取，而不是被动接收。那些让你感到焦虑或者满足的短内容，大多是为了消耗你的时间，和你的切身利益无关。
注意力是你唯一的财富，别把它浪费在别人的生活里。我是静远，真要起步，先从卸载一个无关的短视频APP开始吧。欢迎大家一起讨论！