一周食谱丨每周好“食”光（11.9-11.13）

每周营养食谱

大荤：糖醋小排、奥尔良烤鸭腿

太阳肉饼、辣子鸡块

小炒：莴笋炒蛋、洋葱回锅肉

豇豆烧肉丝

蔬菜：红烧萝卜、蒜泥油麦菜

咸菜粉皮、青椒土豆丝

咸汤：玉米排骨汤

甜汤：酒酿圆子

特色餐：馄饨

大荤：土豆牛肉、萝卜烧肉

白切鸡、风味排条

小炒：杏鲍菇炒肉片、酸豆角炒肉末

剁椒荷包蛋

蔬菜：西红柿炒花菜、韭菜百叶

香菇青菜、鸭血豆腐

咸汤：冬瓜排骨汤

甜汤：玉米粥

特色餐：炸酱面

大荤：酱香蹄膀、杭椒牛柳

盐水鸭、红烧狮子头

小炒：青椒香干肉丝、小瓜炒蛋

宫保鸡丁

蔬菜：包菜粉丝、蒜泥鸡毛菜

酸菜鸭血、蒜泥茄子

咸汤：山药排骨汤

甜汤：南瓜小米粥

特色餐：馄饨

大荤：可乐翅根、糖醋里脊

水煮肉片、东坡肉

小炒：肉末炖蛋、鱼香肉丝

上汤西兰花

蔬菜：干锅土豆片、蚝油生菜

红烧腐竹、白菜油面筋

咸汤：芋头排骨汤

甜汤：银耳汤

特色餐：酸汤肥牛米线