秋风落幕，冬日启章。
我们迎来二十四节气中的
第十九个节气 —— 立冬。
立冬节气来源
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。 立冬，是冬天的起点。阳气渐收，阴气渐长，天地慢慢安静下来，草木敛华，万物休养生息，为来年积蓄力量。
立冬节气三候
晨光微露，湖面轻轻铺上一层薄冰，仿佛是冬日的信使，悄然无声地宣告着寒冷的到来。
寒风渐起，大地逐渐披上了银装。泥土之下，万物沉睡，静待春日的唤醒。这一刻，大地仿佛被时间凝固。
此候虽为古人想象之景，却寓意着季节的更迭与生命的轮回。传说野鸡在立冬后化为大蛤。
立冬习俗
补冬，是人间烟火，老话讲：立冬补冬，补嘴空。忙碌一年，趁这个时节好好犒劳自己。 北方习惯吃饺子，“交子之时”，秋冬相交，吃饺子寓意不冻耳朵； 南方偏爱炖鸡、羊肉、腊味，一碗热汤下肚，抵御初冬寒凉。
立冬节气养生
重点：藏阳、固精、润燥 《黄帝内经》有言：冬不藏精，春必病温。冬天养生核心，在于一个 “藏” 字澎湃新闻。
起居：早卧晚起，必待日光。早睡养阳气，晨起等日出，少熬夜耗损精气。
护好头、腹、双脚，不贪凉，及时添衣 。
宜温补，少生冷。可适当吃山药、红枣、桂圆、黑芝麻、萝卜等，温润不燥；少吃辛辣燥热之物，避免上火 。
宜静不宜猛，散步、八段锦、太极拳为佳，微微发热即可，不要大汗淋漓耗散阳气。
END
冬有冬的来意，
寒有寒的温柔。
不必畏惧寒风，
在沉静的冬日里慢慢沉淀。
愿你添衣有度，三餐温热，
身心安稳，岁岁皆暖。
