二十四节气｜立冬
立冬是二十四节气里的第十九个节气，标志着冬天正式拉开序幕，“立” 代表起始，“冬” 有终藏之意，意思是万物收敛归藏。到了立冬，天地间的生机慢慢敛藏，世间万物都转入休养生息、蓄养蛰伏的阶段，天气也从秋日干燥少雨，逐步转为湿冷寒凉的冬日格局。
传/统/二/十/四/节/气/立/冬
立冬·物候现象
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。立冬三候为：
一候水始冰
到了这个时节，水汽便可冻结成冰。
二候地始冻
大地开始凝冻。
三候雉入大水为蜃
“雉入大水为蜃” 里的雉，指野鸡这类禽鸟，蜃则是巨型海蛤。立冬过后，山野间这类大鸟渐渐难觅踪迹，海岸边反倒能见到外壳纹路、色泽和雉鸟十分相像的大蛤。古人便据此想象，雉鸟在立冬之时化作了海中大蛤。
二/十/四/节/气
传/统/二/十/四/节/气/立/冬
立冬自古便是备受看重的节气，民间衍生出各式各样的习俗活动。古时以农为本，辛劳耕耘一整年的人们，会趁着立冬稍作休憩，好好犒劳全家一年的奔波劳苦。俗语 “立冬补冬，补嘴空”，说的正是这份传统。
立冬属于古时 “四时八节”，是颇具分量的岁时节点。国内不少地方还保留着祭祖、设宴、卜岁等传统：人们备好应时好物敬献先祖，尽到后辈的本分，同时祈愿来年风调雨顺、五谷丰登。
北方民间素有立冬吃饺子的传统。当地一直流传着立冬食饺的说法：饺子模样酷似耳朵，老人们相信立冬吃上一顿，冬日耳朵便不会受冻伤。另一方面，饺子谐音 “交子”，暗含立冬正是秋季与冬季交替的节点之意。
立冬一至，寒冬便正式启幕。草木逐渐枯黄零落，蛰伏的小虫也归于安眠。旧时农人忙碌了整整一年，会选在立冬这天歇下劳作，慰劳全家一年的辛劳，杀鸡宰羊，准备各式滋养食材进补养身。
立冬前后，北方人家常会囤上百斤甚至数百斤白菜，放入缸中腌渍。腌好的酸菜，直到如今依旧是北方人百吃不厌的冬日佳肴。腌菜不仅可以延长食材的存放期限，还能丰富风味，给餐桌添些变化。
立冬藏万物养
传/统/二/十/四/节/气/立/冬
立冬生活起居
起居上宜早睡晚起，保有充足睡眠，有助体内阳气内敛封藏、阴精充养积蓄。若是衣着单薄、居所温度偏低，不仅容易外感风寒，还会耗散阳气；但衣物太厚、室内过热也不妥，会让肌肤腠理疏松开泄，阳气无法安稳潜藏，寒邪反倒容易趁虚而入。
调养心神当以平和淡然为主，减少杂念与过多欲求，让精神向内收敛，契合冬日养藏之道。冬日草木凋零，萧瑟景致容易引人感伤、情绪低沉。想要疏解这类坏心情，不妨多参与轻松的文娱活动，驱散冬日里的烦闷低落。
立冬过后，运动适宜以舒缓静养类项目为主。可选在向阳之处、伴着晨光适度活动，以身心舒展舒适为宜。入冬之后人体的免疫能力有所减弱，若是运动强度过大，非但无法提升体魄，反而更容易受凉感冒。
立冬藏万物养
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